天麻當(dāng)歸三七粉四十歲可以吃嗎，四十歲以上的婦女應(yīng)該補(bǔ)充什么維生素
發(fā)布時(shí)間：2022-05-05 11:04
編輯：網(wǎng)絡(luò)
點(diǎn)擊：528
四十歲以上的婦女應(yīng)該補(bǔ)充什么維生素40~60歲：這個(gè)年齡段女性進(jìn)入更年期，應(yīng)注意控制主食的攝取量，多食新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素E等，如油菜、雪里蕻、西紅柿、青椒、白菜、山楂、檸檬、大棗以及黑色食品如黑米、黑芝麻、黑木耳等，目的是調(diào)整植……
1，四十歲以上的婦女應(yīng)該補(bǔ)充什么維生素
40~60歲：這個(gè)年齡段女性進(jìn)入更年期，應(yīng)注意控制主食的攝取量，多食新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素E等，如油菜、雪里蕻、西紅柿、青椒、白菜、山楂、檸檬、大棗以及黑色食品如黑米、黑芝麻、黑木耳等，目的是調(diào)整植物神經(jīng)功能，還可降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。對(duì)于出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的女性，可適當(dāng)飲用綠茶，以助于消腫降壓。
2，天麻和當(dāng)歸黃芪三七可以一起吃嗎
一般方里不會(huì)放這三味在一起，它們都可以做君藥，當(dāng)歸和三七常一起用的。當(dāng)然，在一起也沒有不行，可活血、養(yǎng)血、止血、清血、止疼，調(diào)節(jié)血壓，擴(kuò)張血管，主心腦血管供血不足，手足麻，頭風(fēng)，利筋骨。
后學(xué)無術(shù)，請(qǐng)達(dá)人斧正。病情分析：你好！可以的。適合氣血虧虛的人服用。因?yàn)辄S芪、當(dāng)歸兩藥是一副“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”的方劑。而天麻有平肝潛陽作用！三七止血活血、化淤等作用意見建議：平常多注意運(yùn)動(dòng)不要吃辛辣刺激的東西 最好還是中醫(yī)辯證后再服用為好
3，四十歲的女人一直怕冷用什么食物可以調(diào)節(jié)
畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現(xiàn)得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷是由于陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導(dǎo)致的。 畏寒怕冷癥狀的出現(xiàn),主要與飲食有關(guān),可能是食用寒涼性或苦味的食物多導(dǎo)致(如粳米、小米、綠豆、豆?jié){、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子),同時(shí)與季節(jié)的飲食也有關(guān)。“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣泄太過或貪冷貪涼,以使內(nèi)寒太甚而損傷陽緝罰光核叱姑癸太含咖氣,最終就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷。 畏寒怕冷的人屬于陽虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄?如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理： 當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊排清洗干凈，備黃芪、當(dāng)歸、姜切片；羊肉入加了料酒，姜片及蔥的滾水里煮去血水撈出洗凈；將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當(dāng)歸和姜，燉三到四小時(shí)，當(dāng)歸羊肉湯即成。當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效；生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表；羊肉性質(zhì)溫?zé)?，能溫中補(bǔ)虛。三者配合起來，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。
4，四十歲女人怎樣補(bǔ)氣血
四十歲女人多氣血開始衰減，女子以血為本，，有形之血不可速生，補(bǔ)血要和補(bǔ)氣同時(shí)進(jìn)行，可以很好的調(diào)理氣血。
治療主要以補(bǔ)血養(yǎng)血、益氣為主。
可以中藥熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎、黃芪、黨參、茯苓等配伍而成，以補(bǔ)氣調(diào)血、養(yǎng)血益氣為基
礎(chǔ)，皆有調(diào)經(jīng)止痛、駐顏潤發(fā)的作用，是日常調(diào)理氣血的良藥。40歲的女性有可能因?yàn)槟挲g的增加，過于勞累，工作繁忙等，導(dǎo)致氣虛血虛，引起身體免疫力低下，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)一些感染的現(xiàn)象，比如說呼吸道的感染、像感冒以后出現(xiàn)的咳嗽、咳痰?；蛘呤窍涣嘉改c的炎癥，比如說吃了東西以后，感覺到胃部脹滿，出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象。此時(shí)可以到醫(yī)院找中醫(yī)把脈，給予中草藥治療。也可以口服中成藥，補(bǔ)中益氣湯來進(jìn)行調(diào)理。平常在飲食上可以煲一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯，比如說烏雞湯，紅豆黑芝麻湯，炒菜的時(shí)候也可以放一些動(dòng)物的肝臟，比如說炒肝。此外平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫淼难貉h(huán)，改善卵巢的功能，并且對(duì)于女性睡眠質(zhì)量差，有一定的改善。依照癥狀病員應(yīng)該是腦部供血不足，為過度疲倦疲乏，久病或者先天稟賦不足導(dǎo)致氣血不足、氣血虧虛，腦部供血不足，腦髓失去營養(yǎng)，缺血缺氧因此頭疼頭眩暈，全副身軀力氣不足建議給予補(bǔ)氣血，養(yǎng)血清腦藥物如養(yǎng)血清腦顆粒，安神補(bǔ)腦液治療，并建議平時(shí)低鹽低脂飲食。咨詢當(dāng)?shù)乩现嗅t(yī)；
診斷處方下治療；
健康漂亮是自己的。
5，更年期能吃三七粉嗎
更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機(jī)能衰弱的階段，處于更年期的女性在這個(gè)時(shí)間身體是很衰弱的，若以失眠多夢(mèng)，夜間盜汗，體力不支，月經(jīng)不正常?？梢猿哉溴萄a(bǔ)膏滋補(bǔ)身體，改善更年期的癥狀。度過這個(gè)時(shí)期就好了，家人應(yīng)該多多給予關(guān)心和愛護(hù)。可以的。三七粉具有補(bǔ)血的功效，但因其還有止血行血的功效，所以不建議常吃。
三七，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。三七具有補(bǔ)血，去瘀損，止血衄的作用，能通能補(bǔ)。三七生吃，去瘀生新，降血壓，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。
另外，如果更年期綜合征比較嚴(yán)重的話，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行服藥，可用雌激素進(jìn)行治療，也可對(duì)癥服用中成藥，比如有潮熱出汗、口干、手足心熱、失眠多夢(mèng)的腎陰虛癥狀，則可一些滋補(bǔ)腎陰的食物如枸杞、山藥、黑芝麻，以及中成藥比如知柏地黃丸、坤泰膠囊；比如癥狀是面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清長、夜尿多等，則需用溫補(bǔ)腎陽的食物比如牛肉狗肉，中成藥可用右歸丸。可以少量食用的，另外更年期還需要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持健康的生活習(xí)慣
首先起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，晨運(yùn)值得提倡，每天半個(gè)小時(shí)。
2、飲食調(diào)理
吃的方面一定要做到營養(yǎng)均衡、物種多樣，這樣飲食才對(duì)身體好。
3、學(xué)會(huì)自我認(rèn)同
生活要輕松愉快，及時(shí)做好心理調(diào)整，緩解心理癥狀。
4、藥物調(diào)理
最重要的是口服金巢安，嚴(yán)格按照周期吃，長期堅(jiān)持可使更年期所有不適癥狀消失，還可延緩衰老。
6，40歲以上的女人吃什么是補(bǔ)氣血
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，雙重補(bǔ)鐵補(bǔ)血，對(duì)于面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補(bǔ)也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血佳品，如果再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，補(bǔ)氣血的作用就尤為顯著。每個(gè)月都要喝一次黑糯米補(bǔ)血粥，用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化，所以每次放七八個(gè)就夠了。
銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補(bǔ)，價(jià)格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價(jià)格十分便宜。銀耳具有涼補(bǔ)潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈。
當(dāng)歸紅棗排骨湯，對(duì)于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。準(zhǔn)備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然后放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的姜片，燉至熟爛即可。
4
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥是由核桃、紅棗、桂圓肉、燕麥制成的。先準(zhǔn)備好各種材料，將燕麥洗凈之后，倒入電飯鍋中，加入適量的水開始煮，核桃用水泡好，待粥煮沸之后放入核桃、桂圓肉以及紅棗，繼續(xù)熬煮成粥，出鍋前加入一些紅糖即可。可以試試芪參補(bǔ)血口服液，主要含紅參、黃芪、制何首烏，含量高，補(bǔ)氣血見效快。其中還含有維E和微量元素硒，能延緩衰老、防病抗癌，很適合中老年和體虛容易生病的人。
7，四十多歲的人吃什么能快速提高免疫力
吃的就不說了，建議還是要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。比如晨練什么的能夠增強(qiáng)免疫力的食物
酸奶：
益生菌保護(hù)腸道。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長。
紅薯：
增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
茶：
抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
雞湯：
美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
牛肉：
補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。
蘑菇：
促進(jìn)白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
魚和貝類：
補(bǔ)硒防病毒。英國專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
大蒜：
大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
燕麥和大麥：
健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。營養(yǎng)早餐。再加上營養(yǎng)補(bǔ)充食品這樣能提高免疫力。很有效果。比如維生素C、蛋白質(zhì)呀之類的。
8，四十歲的人可以吃什么增強(qiáng)抵抗力
全面提高體質(zhì)，必須合理飲食，均衡營養(yǎng)；有氧氣運(yùn)動(dòng)；心情愉快。
多吃抵抗腫瘤癌癥的（提高免疫力）的東西，例如靈芝就是很好，普通的食品，例如香菇、新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、大蒜、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶等。
飲食要均衡營養(yǎng)，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，少點(diǎn)油炸、色素、防腐劑、香精、淹酸等垃圾食品，以免破壞免疫力。
黃山蜂業(yè)的蜂產(chǎn)品，可以郵購的，http://www.hsbee.com（黃山蜂產(chǎn)品直銷），有花粉、蜂膠、蜂蜜、蜂王漿等。
特別對(duì)于免疫力低下的人、或家里的老人，吃蜂膠、蜂王漿、花粉等對(duì)身體健康很有利。蜂王漿含有激素，不適合小孩。小孩適當(dāng)吃蜂蜜、花粉、蜂膠沒有問題的，或者在需要的時(shí)候吃，很保護(hù)身體的?；ǚ凼侵参锏木樱侵参镏凶詈玫?。蜂花粉不用破壁的，便于保持有效成分不被破壞和不容易變質(zhì)。花粉特別對(duì)腸道和腎好。不破壁的花粉，才20多元1斤，最好首先試著吃，接著從少量開始，喝點(diǎn)茶更好，極少數(shù)人會(huì)對(duì)花粉過敏的。 蜂膠的很多神奇醫(yī)療保健功能，都與其抗菌消炎、排除毒素、增強(qiáng)免疫、軟化血管、凈化血液、改善微循環(huán)及阻止脂質(zhì)過氧化等作用分不開。人們通常把人體對(duì)外來侵襲、識(shí)別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌騾f(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。如果缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其是在寫字樓工作的人群，由于室內(nèi)外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡單實(shí)用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
參考資料：http://news.sohu.com/20041205/n223334236.shtml我也是進(jìn)入不惑之年了，我認(rèn)為沒有什么食物幫你增強(qiáng)抵抗力！即使有也只能是治標(biāo)不能治本。我認(rèn)為主要是加強(qiáng)鍛練，但四十歲的人負(fù)擔(dān)不輕，用于鍛練時(shí)間很少也無心情，一切隨緣吧！
9，40歲的女人吃什么可以增強(qiáng)抵抗力
聽醫(yī)生的建議/過了這個(gè)階段跟往常一樣就可以了/多吃水果和蔬菜沒壞處/還有豆制品奶之類的/OK六招提高免疫力
冬季是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其是在寫字樓工作的人群，由于室內(nèi)外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡單實(shí)用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
抵抗力就是免疫力是我們體內(nèi)的抗體 ,是同細(xì)菌 病毒 作斗爭的健康衛(wèi)士,它的主要原材料是蛋白質(zhì)和維生素c.如缺乏就容易患感冒和疾病,多吃些含蛋白質(zhì)高的食物如 魚 蛋 豆 奶制品 最好的蛋白質(zhì)是燕窩;維生素c含量高的有 檸檬, 柑橘類水果 但必須是新鮮的六招提高免疫力
冬季是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其是在寫字樓工作的人群，由于室內(nèi)外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡單實(shí)用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品
三七珍珠粉蜂蜜做面膜多長時(shí)間，珍珠粉蜂蜜...2022-05-07 09:26珍珠粉蜂蜜面膜要敷多長時(shí)間多久做一次可不可以一天做兩次一般敷面膜十五分鐘就可以了，做面膜的周期不宜太緊密，因?yàn)槟愕钠つw也...
對(duì)陣排列成三七猜一數(shù)字，三七排眾 猜0一...2022-05-07 09:25三七排眾猜0一9三個(gè)數(shù)求解7319302，三七組合得什么數(shù)
三七和云南白藥，三七和云南白藥的共同點(diǎn)區(qū)...2022-05-07 09:25三七和云南白藥的共同點(diǎn)區(qū)別在哪可以私聊我~止血，消炎止痛，云南白藥的主要成分是三七，但是還有其他的成分
黃精粉與三七粉的區(qū)別，三七粉一種發(fā)綠一種...2022-05-07 09:25三七粉一種發(fā)綠一種發(fā)黃這二種有什么不同請(qǐng)解答謝謝不明白啊==！三七粉的顏色一般是土黃色，如果太綠的話有可能摻了三七葉和桿...
三七酒外涂，請(qǐng)懂中藥的幫我看看這副中藥用...2022-05-07 09:25請(qǐng)懂中藥的幫我看看這副中藥用來泡酒能治什么是外搽的不是喝的通經(jīng)活絡(luò)，破瘀止血，止疼痛。2，三七粉用來外敷用酒調(diào)好還是用油...
三七粉可否減肥，三七粉怎么吃減肥效果好2022-05-07 09:25三七粉怎么吃減肥效果好三七沒有直接的減肥功效。三七粉的主要功效是活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛。如果硬要說三七粉減肥的話，那就是由于...
三七草可以止血止痛嗎，中藥三七究竟是止血...2022-05-06 03:35中藥三七究竟是止血的還是活血的病情分析：三七,味甘,微苦,性溫,歸胃,肝經(jīng).,功效化淤止血,活血定痛.,三七的止血作用極...
飛天三七液能用在頭發(fā)上嗎，大家知道雞蛋清...2022-05-06 03:34大家知道雞蛋清可以起到護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用嗎需要吧雞蛋清可以養(yǎng)發(fā)。雞蛋可以做成洗發(fā)液和亮發(fā)液，制作的方法如下：蛋黃洗發(fā)液：一個(gè)...
月經(jīng)推遲怎么吃三七粉，吃了三七粉月經(jīng)不來...2022-05-06 03:34吃了三七粉月經(jīng)不來了是什么原因，只有血瘀證引起的月經(jīng)不來吃三七粉有用月經(jīng)的時(shí)候建議不要吃三七粉，無論是生吃還是熟吃都不建...
