三七粉治失眠么,睡不著覺(jué)怎么辦
2022-06-27 08:46
睡不著覺(jué)怎么辦首先要把心態(tài)調(diào)整好,然后什么都不想,聽(tīng)一些輕音樂(lè)或自己喜歡的音樂(lè)!再一個(gè)是休息時(shí)間要有規(guī)律!祝早日恢復(fù)正常睡眠!保持愉悅的心情。作息時(shí)間調(diào)整好。別熬夜。睡覺(jué)時(shí)候可以在枕頭邊放個(gè)蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果的香味有助于睡眠。睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)……