三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾?。恢靖?、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

人紅是非多，豆?jié){作為國(guó)民飲料，也總能招來(lái)一些是非，關(guān)于豆?jié){的各種傳言總是不絕于耳。

以下這 7 個(gè)廣為流傳的「豆?jié){謠言」，你知道真相嗎？

誤區(qū)一

豆?jié){不能天天喝？

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傳言：因?yàn)槎節(jié){中的植物蛋白很難消化，天天喝會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟不好。

真相：膳食指南建議，天天都需要攝入豆制品。

按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南 2016》的建議，每天喝一杯豆?jié){（或與之相當(dāng)?shù)钠渌蠖怪破罚┦呛芙】档娘嬍承袨椤?/p>

如果植物蛋白真的很難消化吸收，那就意味著它們無(wú)法進(jìn)入血液，而是隨著糞便排泄出去，根本沒(méi)機(jī)會(huì)達(dá)到腎臟，怎么會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)呢？

誤區(qū)二

豆?jié){不能空腹喝？

傳言：認(rèn)為豆?jié){如果空腹喝，豆?jié){里的蛋白質(zhì)會(huì)直接轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。

真相：豆?jié){不管是空腹喝還是搭配著喝，都不會(huì)浪費(fèi)蛋白質(zhì)。

豆?jié){除了含有蛋白質(zhì)，還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。不論是跟其他食物搭配食用，還是單獨(dú)食用，碳水化合物都會(huì)優(yōu)先分解提供能量，不用替蛋白質(zhì)操心，它們并不浪費(fèi)。

誤區(qū)三

豆?jié){不能與雞蛋一起吃？

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傳言：認(rèn)為豆?jié){與雞蛋一起吃的話，大豆中含有的胰蛋白酶抑制劑，會(huì)抑制雞蛋或牛奶中蛋白質(zhì)消化吸收。

豆?jié){和雞蛋這么般配，為什么要拆散它們？

真相：豆?jié){和雞蛋可以一起吃，這并不會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)辟謠：因?yàn)槎節(jié){煮熟后其所含胰蛋白酶抑制劑就已經(jīng)被破壞，失去活性，不再發(fā)揮作用了，所以可以和雞蛋一起吃。

不過(guò)，必須強(qiáng)調(diào)的是，如果豆?jié){沒(méi)有徹底煮熟容易中毒。因此，豆?jié){必須徹底煮熟才能食用。也不要把生雞蛋直接磕到熱豆?jié){中吃，否則可能有細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。

只要豆?jié){和雞蛋都加熱熟透，一起吃，沒(méi)問(wèn)題。

誤區(qū)四

豆?jié){不能加紅糖？

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傳言：認(rèn)為紅糖里面有多種有機(jī)酸，有機(jī)酸使豆?jié){中蛋白質(zhì)變性，變得很難消化吸收。

真相：紅糖還是紅糖、豆?jié){還是豆?jié){，加在一塊不會(huì)發(fā)生什么不正當(dāng)?shù)年P(guān)系。

紅糖里的有機(jī)酸含量很少，真要發(fā)生點(diǎn)關(guān)系，那也是美妙的關(guān)系。

有機(jī)酸使豆?jié){蛋白質(zhì)變性，這是幫助蛋白質(zhì)消化吸收，而不是阻止蛋白質(zhì)消化吸收。就像胃酸的主要作用之一就是使食物中蛋白質(zhì)變性，變得容易消化吸收。

不過(guò)，從減少糖攝入的角度，喝豆?jié){最好不要加糖，白糖、紅糖、蜂蜜等都別加。

誤區(qū)五

豆?jié){可以豐胸？

傳言：認(rèn)為豆?jié){中含有植物雌激素「大豆異黃酮」，可以起到豐胸作用。

真相：豆?jié){中的大豆異黃酮豐胸作用微乎其微。

大豆異黃酮之所以被稱為植物雌激素，是因?yàn)樗姆肿咏Y(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素有幾分相似。

但它畢竟不是真的雌激素，作用強(qiáng)度十分微弱，大概僅相當(dāng)于真正雌激素的千分之一或萬(wàn)分之一，根本不會(huì)有什么豐胸效果。

誤區(qū)六

乳腺增生不能喝豆?jié){？

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傳言：認(rèn)為豆?jié){含有植物雌激素大豆異黃酮，會(huì)促進(jìn)乳腺增生，對(duì)乳腺癌也不好。

真相：豆?jié){對(duì)乳腺增生的女性不僅沒(méi)害，還有益。

前文說(shuō)過(guò)大豆異黃酮的雌激素樣作用比較微弱，所以正常喝豆?jié){完全不必?fù)?dān)心。

此外，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)《中國(guó)乳腺癌患者健康飲食指南》指出，大豆制品中的大豆異黃酮可能有預(yù)防乳腺癌，以及降低乳腺癌患者復(fù)發(fā)率和死亡率的作用。

有子宮肌瘤、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺纖維瘤等問(wèn)題都可以放心喝豆?jié){，但沒(méi)必要專門額外補(bǔ)充大豆異黃酮保健品。

誤區(qū)七

豆?jié){可以代替牛奶？

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傳言：「豆?jié){可以替代牛奶」「男人喝牛奶女人喝豆?jié){」之類的說(shuō)法流傳甚廣。

真相：豆?jié){雖好又便宜，但也不能完全替代牛奶。

人無(wú)完人，食物也一樣，豆?jié){與牛奶各有各的優(yōu)勢(shì)和不足。豆?jié){的鈣含量遠(yuǎn)低于牛奶，但豆?jié){中的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆異黃酮等有益健康物質(zhì)又可以秒殺牛奶。

因此，豆?jié){與牛奶，在營(yíng)養(yǎng)方面各有千秋，好比男人與女人，互相不能取代。

最佳建議是食物多樣化，豆?jié){、牛奶都要喝。

豆?jié){是集營(yíng)養(yǎng)與實(shí)惠于一身的好飲料，分享過(guò)文章，來(lái)上一杯豆?jié){吧！

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大家周末好哇，我是柚木。

寫這篇文章前，我向身邊人做了征集，內(nèi)容是大家認(rèn)為雌激素是做什么的？幾乎所有人都提到了雌激素可以讓皮膚變好，促進(jìn)排卵，維持正常的月經(jīng)周期，不過(guò)這些同學(xué)中不乏認(rèn)為多喝豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素的，勸媽媽吃保健品、蜂王漿延緩衰老的。

到底這些做法有沒(méi)有用？雌激素是什么，是利大于弊還是弊大于利，關(guān)于這方面的保健有哪些誤區(qū)，我們今天來(lái)聊一聊。

雌激素&功能

▍到底什么是雌激素呢？

雌激素主要由卵巢和胎盤產(chǎn)生，是存在于人體內(nèi)的一種類固醇激素，包括雌二醇、雌酮、雌三醇。

臨床上通常用雌二醇來(lái)反映體內(nèi)雌激素水平。

▍雌激素有什么作用呢？

雌激素可以刺激卵泡發(fā)育、促進(jìn)子宮內(nèi)膜和平滑肌的代謝、維持性征。除此之外，雌激素還能降低血清膽固醇，促進(jìn)骨質(zhì)致密。

可以說(shuō)，雌激素是很稱職的一種激素，大多數(shù)時(shí)候能及時(shí)調(diào)節(jié)我們的身體狀態(tài)。但我們也要將之保持在一定的范圍內(nèi)，過(guò)高過(guò)低對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生影響。

雌激素失衡？

了解完雌激素本身后，我們來(lái)看看生活中有哪些情況可以導(dǎo)致雌激素水平失衡，出現(xiàn)失衡我們要怎么辦。

▍有高有低 ≠ 失衡

沒(méi)有相關(guān)疾病或健康問(wèn)題的話，雌激素水平都是在合理范圍內(nèi)波動(dòng)的，身體自己會(huì)調(diào)節(jié)，不用擔(dān)心。

詳細(xì)解釋的話，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)人體內(nèi)的下丘腦-垂體-性腺軸。

在這個(gè)調(diào)節(jié)軸中，下丘腦好比園長(zhǎng)，垂體是教導(dǎo)主任，卵巢是班主任，分泌雌激素的細(xì)胞就是萌萌的小朋友啦。（我可能中了工作細(xì)胞的毒#捂臉）

園長(zhǎng)、教導(dǎo)主任、班主任和小朋友們當(dāng)然各自有各自的活動(dòng)和工作范圍，互相間雖然有一級(jí)向下一級(jí)傳達(dá)指令的過(guò)程，但也有下一級(jí)向上一級(jí)甚至越級(jí)反饋實(shí)際情況的過(guò)程，上級(jí)會(huì)根據(jù)實(shí)際反饋再調(diào)整后續(xù)的指令/要求。

比如下面的簡(jiǎn)化圖，不斷的調(diào)節(jié)、接受反饋、再調(diào)節(jié)、再反饋... 使我們體內(nèi)的激素水平一直維持在一個(gè)合理范圍內(nèi)。不過(guò)，不止有圖中簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)過(guò)程，身體中實(shí)際發(fā)生的激素調(diào)節(jié)要復(fù)雜得多。

（圖片來(lái)源：找圖一大難的柚木#捂臉跑）

所以，再健康的人，她體內(nèi)雌激素的水平也是在一定范圍內(nèi)動(dòng)態(tài)平衡的，而不是一成不變的，身體自己是會(huì)調(diào)節(jié)好的。

▍雌激素什么情況下會(huì)過(guò)低過(guò)高？

當(dāng)然，如果有一些異常情況，雌激素確實(shí)會(huì)過(guò)高／過(guò)低。常見(jiàn)的情況比如說(shuō)：

下丘腦-垂體-卵巢軸的異常，下丘腦、垂體、卵巢功能亢進(jìn)或是低下，會(huì)引起對(duì)應(yīng)的雌激素水平升高與降低。如腺垂體腫瘤、卵巢腫瘤可導(dǎo)致此情況。

甲狀腺功能亢進(jìn)或低下時(shí)，可以影響性激素結(jié)合蛋白的表達(dá)，導(dǎo)致雌激素含量異常變化。

過(guò)度外服含有雌激素的保健品或飲料，可以使雌激素水平變高。我們?nèi)粘Ｒ?jiàn)到的雌激素保健品質(zhì)量良莠不齊，算是一個(gè)重災(zāi)區(qū)。

過(guò)大的工作學(xué)習(xí)壓力、過(guò)度減肥、不良的生活習(xí)慣可導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，雌激素水平失衡是內(nèi)分泌異常的一種 。反過(guò)來(lái)，雌激素水平失衡帶來(lái)的各種不舒服使我們進(jìn)一步不能適應(yīng)工作學(xué)習(xí)，不及時(shí)治療可能造成更大的壓力。

▍ 雌激素過(guò)低有什么表現(xiàn)？

首先是性征萎縮，乳房、子宮、外陰以及陰道會(huì)發(fā)生不同程度的萎縮。

與此同時(shí)伴隨月經(jīng)失調(diào)，因?yàn)槿鄙俅萍に氐恼{(diào)節(jié)，子宮內(nèi)膜代謝減慢，可能會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)的情況。

接著就是皮膚會(huì)失去彈性光澤，容易長(zhǎng)斑，滋生皺紋。雌激素過(guò)低加速身體的老化，但身體又無(wú)法產(chǎn)生需要量的雌激素，如不及時(shí)治療，就造成了惡性循環(huán)。

▍雌激素過(guò)高有什么表現(xiàn)？

上面提到，雌激素可以刺激乳管的發(fā)育，因此過(guò)高可導(dǎo)致乳腺增生以及乳腺纖維囊腫。同時(shí)過(guò)高的雌激素可以引起子宮內(nèi)膜過(guò)度增生，月經(jīng)周期紊亂，并且過(guò)高水平的雌激素與Ⅰ型子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌存在一定的關(guān)系。

雌激素水平過(guò)高與子宮肌瘤的出現(xiàn)有一定相關(guān)性，雖然病因不明，但生物化學(xué)檢測(cè)證實(shí)肌瘤中的雌激素轉(zhuǎn)化率明顯低于正常及組織。這種肌瘤也有轉(zhuǎn)化為惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)（0.4%-0.8%）。

▍感覺(jué)自己有上述的癥狀，該怎么辦？

首先每種疾病都有確診的標(biāo)準(zhǔn)，比如確診卵巢早衰要以閉經(jīng)為前提，確診子宮肌瘤要有明確的B超結(jié)果。

所以大家不必過(guò)度擔(dān)心自己的身體，但如果真的出現(xiàn)了平時(shí)沒(méi)有的癥狀，我們就應(yīng)該去醫(yī)院看一看。

舉個(gè)例子，如果是月經(jīng)一直比較規(guī)律，而最近3個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)，排除懷孕的可能后，最好去醫(yī)院做性激素六項(xiàng)的檢查確診，聽(tīng)從醫(yī)囑，必要時(shí)通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

不要諱疾忌醫(yī)，去檢查的小伙伴也不用擔(dān)心，婦科的醫(yī)生都hin溫柔的~

常見(jiàn)Q&A

▍女性在日常生活中有必要補(bǔ)充雌激素嗎？

沒(méi)必要。身體狀況正常的姑娘們，沒(méi)必要通過(guò)藥物和含有雌激素的保健品補(bǔ)充。

雌激素的合成原料是膽固醇，對(duì)于健康女性，保證規(guī)律作息與健康飲食就可以使雌激素維持在正常水平內(nèi)。不要盲目服用含有雌激素的保健品，少給身體添亂，身體狀態(tài)不正常的話，去醫(yī)院檢查確診才是王道。

▍豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素嗎？

不可以。豆?jié){表示，我有的這個(gè)是「植物雌激素」，「植物雌激素」≠「雌激素」，差了十萬(wàn)八千里好嗎！

（圖片來(lái)源：Pinterest.com）

豆?jié){中與雌激素類似的物質(zhì)，也就是所謂的「植物雌激素」，主要是大豆異黃酮只有少量雌激素，主要成分是大豆異黃酮，濃度大約為100μg/ml，無(wú)法發(fā)揮與雌激素相同的作用。

不過(guò)，大豆異黃酮有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的功能，當(dāng)雌激素水平偏低時(shí)，因?yàn)榫哂胁糠窒嗨平Y(jié)構(gòu)，可以發(fā)揮類雌激素樣作用。而雌激素水平較高時(shí)，異黃酮可以發(fā)揮競(jìng)爭(zhēng)作用，減少雌激素的功能。

所以，想通過(guò)喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素的同學(xué)：補(bǔ)充不了。擔(dān)心喝豆?jié){會(huì)讓體內(nèi)雌激素過(guò)高的同學(xué)：想多了。

同時(shí)，《中國(guó)居民膳食指南》也指出，每天喝杯豆?jié){（或者補(bǔ)充相同的豆制品）是很健康的行為。

因此，雖然豆?jié){不能補(bǔ)充雌激素，但建議大家每天喝一杯豆?jié){。

▍大豆異黃酮軟膠囊有用嗎？

作用比較小。

大豆異黃酮畢竟不是真正的雌激素，它在人體內(nèi)的作用僅相當(dāng)于真正雌激素的萬(wàn)分之一左右。

至于網(wǎng)上部分保健品宣傳的可以保養(yǎng)卵巢，改善月經(jīng)周期，大家還是多想想再?zèng)Q定。

(圖片來(lái)源：Pexels.com)

▍ 蜂王漿有雌激素嗎？要不要給長(zhǎng)輩買蜂制品？

有，但微乎其微。

并且由于采集過(guò)程中的溫度變化與口服過(guò)程中胃腸的消化功能，雌激素幾乎都失活了。因此，不必?fù)?dān)心蜂王漿會(huì)導(dǎo)致雌激素過(guò)量。

那為什么沒(méi)必要買呢？

一方面，蜂王漿中70%-80%的成分是糖，熱量很高。

另一方面，市面上蜂制品質(zhì)量良莠不齊，不合格的蜂制品對(duì)身體反而有害。

并且，蜂制品中的過(guò)敏原較多，食用時(shí)有一定發(fā)生過(guò)敏的危險(xiǎn)。

至于蜂蜜，是一種高熱量的產(chǎn)品，95%以上的成分是糖和水，幾乎不含激素類成分，少吃就好，不要貪多。

如果覺(jué)得自己或者身邊的長(zhǎng)輩補(bǔ)充雌激素，最好去醫(yī)院體檢看一看，需要的話用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。如果真的是疾病，通過(guò)食物和保健品攝入的雌激素也很難達(dá)到治療的劑量。

▍口服避孕藥會(huì)影響體內(nèi)雌激素變化嗎？

會(huì)。

口服避孕藥分為兩類：緊急避孕藥和短效避孕藥

緊急避孕藥以毓婷為代表，主要成分為左炔諾孕酮，是一種孕激素拮抗劑，具有很強(qiáng)的抗雌激素作用，使用之后可以抑制排卵；

短效避孕藥以優(yōu)思明、達(dá)英為代表，也是通過(guò)抑制排卵與改變宮頸分泌物達(dá)到避孕的效果。

所以，盡量少吃緊急避孕藥，短效避孕藥最好在醫(yī)囑下服用，激素水平紊亂引起的月經(jīng)失調(diào)可不好調(diào)節(jié)。

▍雌激素水平和減肥有關(guān)系嗎？

分情況。

人體內(nèi)，雌激素合成以膽固醇為原料。如果是通過(guò)運(yùn)動(dòng)與改變飲食結(jié)構(gòu)減肥，雌激素的波動(dòng)一般是在正常范圍內(nèi)。

但如果是過(guò)度減肥，比如通過(guò)節(jié)食一個(gè)月減重二三十斤，體內(nèi)膽固醇含量下降，雌激素的水平降低，就有可能低出正常范圍，此時(shí)雌激素的水平可能會(huì)降低。同時(shí)過(guò)度減肥還有卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)，大家一定一定要注意。減肥就是為了更健康，對(duì)不對(duì)？

▍總結(jié)一下：

雌激素在女性體內(nèi)主要發(fā)揮刺激卵泡發(fā)育，維持正常的月經(jīng)周期的作用，同時(shí)還可以降低膽固醇，維持骨質(zhì)致密。

正常人體內(nèi)雌激素水平會(huì)自動(dòng)保持在合理范圍內(nèi)。不過(guò)，如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)性征萎縮或是乳腺腫塊，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

豆?jié){不能補(bǔ)充雌激素，但有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用，建議喝。蜂王漿雌激素含量特別少，蜂蜜基本沒(méi)有雌激素，即便需要補(bǔ)充，這兩種也補(bǔ)不了。

避孕藥會(huì)影響激素水平，緊急避孕藥盡量不要吃，短效避孕藥要聽(tīng)從醫(yī)囑服用。

保持規(guī)律作息飲食，每天吃些豆制品，有個(gè)好心情，雌激素就會(huì)乖乖的待在正常范圍里啦。

好啦，今天關(guān)于雌激素的內(nèi)容就說(shuō)到這里啦。希望每個(gè)女孩子都有個(gè)健康的身體，每天都開心快樂(lè)~

雌性激素的作用我們了解了，那雄性激素對(duì)女孩子又有什么影響？

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《脫發(fā)少女看過(guò)來(lái)！頭發(fā)稀少、總掉頭發(fā)，也許是激素在搞鬼 》

參考資料：

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頭圖插畫作者：rovoz Zhong

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可能很多朋友了解「乳腺」這個(gè)詞匯，是從知道「乳腺癌」開始的。確實(shí)，我們熟悉的很多明星如姚貝娜和阿桑，就是因?yàn)槿橄侔┒阆駳尩模易约汉芟矚g的演員安吉麗娜朱莉也因有較高的罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)而切除了乳腺。

這段時(shí)間比較火的醫(yī)藥界網(wǎng)紅產(chǎn)品莫過(guò)于預(yù)防宮頸癌的默沙東九價(jià)宮頸癌疫苗，可惜現(xiàn)在目前還沒(méi)有預(yù)防乳腺癌的相關(guān)疫苗問(wèn)世，目前乳腺癌仍然是沒(méi)有明確藥物來(lái)預(yù)防的一種癌癥，全球每年有120～150萬(wàn)人查出患乳腺癌，約50～60萬(wàn)人因其離世，而目前我們能做的事情，就是篩查和預(yù)防。

乳腺的生理常識(shí)：構(gòu)造、生理

▍你清楚自己雙乳的內(nèi)部結(jié)構(gòu)嗎？

乳房的構(gòu)成包括乳腺 、結(jié)締組織、脂肪組織、大量血管和神經(jīng)等組織。大家要注意「乳腺」這個(gè)概念，乳腺不等于乳房，乳腺是乳房的一個(gè)組成部分。

圖片來(lái)源：wikipedia.org, Patrick J. Lynch, 2006

把乳房結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單理解呢，乳房的形狀像一棵倒生的樹，乳頭好像樹根，由脂肪組織發(fā)出的纖維隔類似「樹枝」，將乳腺分為15到20個(gè)乳腺葉（如圖標(biāo)3），呈輻射狀分支的乳腺葉好像開枝散葉的「樹冠」。

每個(gè)乳腺葉都有一個(gè)輸乳管，輸乳管靠近乳頭的1/3部分略微膨大（如圖標(biāo)6），最后末端變細(xì)并開口于乳頭（如圖標(biāo)4）。

▍大「胸」何來(lái)？

為了方便理解，我們可以簡(jiǎn)單的把乳房看作是由乳腺組織及脂肪兩部分構(gòu)成的。

乳腺根據(jù)脂肪的多少可以分為脂肪型、少量腺體型、多量腺體型、致密型四種類型，脂肪組織決定乳房的大小，對(duì)于乳腺是脂肪型的人來(lái)說(shuō)，脂肪多，相對(duì)應(yīng)的罩杯也就越大；而且同一個(gè)人不同時(shí)段脂肪含量也是動(dòng)態(tài)變化的。

A型：脂肪型乳腺（腺體組織<25%）

B型：少量腺體型（腺體組織約25%～50%）

C型：多量腺體型（腺體組織約50%～75%）

D型：致密性（腺體組織>75%）

乳腺可能會(huì)發(fā)生的疾病

現(xiàn)在社會(huì)中，我們呼吁乳腺健康的聲音越來(lái)越高，女性對(duì)自己的健康意識(shí)有了質(zhì)的提升，大家知道自己應(yīng)該去注意篩查癌癥，甚至嘗試通過(guò)生活方式等一些改變?nèi)ヮA(yù)防可能發(fā)生的癌癥。

▍你知道常見(jiàn)的乳腺疾病有哪些嗎？

乳腺可能發(fā)生的疾病還真的不少。從發(fā)病率上乳腺增生癥、乳腺纖維腺瘤等是相對(duì)更常見(jiàn)的，乳腺炎、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥也有一定比例，而乳腺癌雖然絕對(duì)占比相對(duì)較低，但新聞曝光更多，很多同學(xué)想必也有一些了解。

根據(jù)調(diào)查顯示，女性對(duì)乳腺疾病的了解程度并不深，一般來(lái)講，隨著年齡的增大，如到了35歲以上，乳腺疾病的發(fā)生率會(huì)越高，在有的調(diào)查中甚至發(fā)現(xiàn)患病率高達(dá) 60% 以上，此發(fā)病概率大大高于女性其他慢性常見(jiàn)病而占首位。這意味著全球每年大約有200萬(wàn)女性患有各類乳腺疾病，每26秒就有一名女性被確診。

在年輕的時(shí)候主動(dòng)去學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)這些疾病，并有意識(shí)的去檢查、監(jiān)控自身一些細(xì)小的變化，對(duì)以后的我們都有可能會(huì)帶來(lái)莫大的好處。

以上列舉的幾種乳腺疾病中，除了乳腺炎是哺乳期女性由于乳汁淤積而導(dǎo)致的細(xì)菌感染的之外，其他的基本都與激素水平變化失調(diào)有關(guān)，最常見(jiàn)的如乳腺增生癥，最嚴(yán)重的便是乳腺癌了。

▍乳腺增生癥：發(fā)病率最高的乳腺疾病

乳腺增生癥是最常見(jiàn)的乳腺疾病之一 ，它是由于內(nèi)分泌激素代謝失衡密切相關(guān)，雌激素水平增高，孕激素分泌相對(duì)不足，出現(xiàn)的乳腺組織增生及退行性變，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生癥。

乳腺增生包括生理性的和病理性的增生，生理性的乳腺增生隨著體內(nèi)激素的周期變化而出現(xiàn)，如育齡期女性月經(jīng)期的增生，這種增生不治也無(wú)妨。

病理性的乳腺增生則是乳腺增生癥了，如果臨床表現(xiàn)為乳房疼痛和乳腺摸到結(jié)節(jié)，伴有月經(jīng)不規(guī)律，較之前生活情緒波動(dòng)大、愛(ài)出汗等癥狀，則需要警惕是否得了乳腺增生。

單純性小葉增生占乳腺增生癥的大部分，只要調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，調(diào)整飲食和激素水平，就可能逐漸緩解，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。

極少部分乳腺小葉增生伴導(dǎo)管上皮增生，且呈現(xiàn)重度異形，這是癌前期病變，但不是所有的癌前病變都會(huì)發(fā)展為癌變；并且通過(guò)專業(yè)的影像學(xué)和病理檢查，以及專業(yè)醫(yī)生的手檢，都可以在早期鑒別出這種癌前病變，需要積極配合治療和定期檢查哦。

▍聞風(fēng)喪膽乳腺癌

乳腺癌是全世界女性聞名喪膽的「癌」之一，它和其他癌癥一樣，是因?yàn)榧?xì)胞發(fā)生了基因突變，致使細(xì)胞增生失控而發(fā)生的。

乳腺癌是乳腺腺上皮組織的細(xì)胞不受控制的惡性并無(wú)序狀地?fù)頂D成團(tuán)，擠壓并侵蝕破壞破壞乳房的正常組織結(jié)構(gòu)，甚至極有可能轉(zhuǎn)移到身體其他部位，破壞機(jī)體其他正常組織，即我們所說(shuō)的癌癥轉(zhuǎn)移。

正確保養(yǎng)乳腺的方法

對(duì)于乳腺癌的治療方式及術(shù)后保養(yǎng)等方面內(nèi)容，我們暫且不展開討論。對(duì)于目前相對(duì)女性而言，應(yīng)該將關(guān)注點(diǎn)適當(dāng)放在乳腺的檢查上。

▍篩查大于一切！

根據(jù)《中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)乳腺癌專業(yè)委員會(huì)乳腺癌治療指南與規(guī)范 2017 版》不同年齡段乳腺篩查指南如下：

1.20~39歲：不推薦對(duì)非高危人群進(jìn)行乳腺篩查

2.40~49歲：每年1次乳腺X線檢查。

3. 50~69歲：每1～2年1次乳腺X線檢查。

4. 70歲或以上：每2年1次乳腺X線檢查。

40歲以上女性對(duì)致密型乳腺（腺體為c型或d型）推薦乳腺X線與B超檢查聯(lián)合。

▍乳腺癌高危人群定義及篩查建議：

乳腺癌高危人群主要指這三方面特征：

有明顯的乳腺癌遺傳傾向

既往有乳腺導(dǎo)管或小葉不典型增生或小葉原位癌患者

既往行胸部放療

關(guān)于第一點(diǎn)遺傳傾向，并不單純是指 BRCA1/BRCA2 基因，而是有多種判定的條件。大家不要單純依靠現(xiàn)在市面上的消費(fèi)級(jí)基因檢測(cè)結(jié)果就下判斷，還是要去正規(guī)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)詳細(xì)了解才行。

對(duì)乳腺癌高危人群建議提前進(jìn)行篩查的(小于 40歲)，篩查間期推薦每年1次，篩查手段除了應(yīng)用一般人群乳腺X線檢查之外，還可以應(yīng)用 MRI等新的影像學(xué)手段。

這三點(diǎn)是有很大程度重疊的，比如既往行胸部放療的患者很大比例也是乳腺癌和肺癌患者，大家還是要以實(shí)際醫(yī)生診斷為準(zhǔn)。

▍「自摸」是門技術(shù)

乳腺癌早期并無(wú)顯著臨床特征表明，雖然乳腺自檢并沒(méi)有證據(jù)表明可以提高乳腺癌早期診斷檢出率和降低死亡率，但乳腺自檢依然非常重要，它可以幫助更及時(shí)的發(fā)現(xiàn)乳腺增生、腫塊、包塊、周圍皮膚改變等病變，這些癥狀或多或少都與乳腺癌有一定關(guān)系。

在中國(guó)，更普遍的情況是患者首先自己發(fā)現(xiàn)無(wú)痛腫塊和疼痛結(jié)節(jié)，才會(huì)去醫(yī)院主動(dòng)就診。

「自摸」是門保護(hù)自己的技術(shù)，一旦出現(xiàn)以下幾種身體現(xiàn)象，則可能是癌變的信號(hào)，應(yīng)該引起高度警惕。

早期無(wú)痛性腫塊

腫塊皮膚出現(xiàn)凹陷

橘子皮樣改變

乳頭凹陷

▍好好生活，防癌絕活

任何一種疾病的產(chǎn)生，都不是單一因素造成的，乳腺疾病與很多因素都有關(guān)系。

從性行為習(xí)慣上出發(fā)，口服緊急避孕藥、流產(chǎn)次數(shù)多；

從生育行為選擇上看，不婚不育、生育后不用母乳喂養(yǎng)；

從生活習(xí)慣上看，不健康的飲食習(xí)慣、熬夜等導(dǎo)致激素水平失調(diào)等；

這些，因素都有或多或少的關(guān)系。

我還記得《只有醫(yī)生知道》系列書中，協(xié)和婦產(chǎn)科醫(yī)生張羽說(shuō)過(guò)的一段話，大概意思是，從生理學(xué)角度來(lái)講，在合適的年齡做合適的事情，是對(duì)身體最好的保護(hù)：讓子宮和乳房做她使命中要做的事情。如果本來(lái)使用的器官?zèng)]有得到用武之地，便很有可能會(huì)生出異樣的毛病出來(lái)。

▍追蹤本源論「基因致癌」

有朋友或者會(huì)提出基因理論來(lái)說(shuō)服自己，即我們根本無(wú)法控制疾病是否發(fā)生，所有的疾病都是出生時(shí)在基因里編碼好發(fā)生或者不發(fā)生的，簡(jiǎn)單理解就是把患癌癥歸因于命中注定。

確實(shí)，如果有乳腺癌家族史，罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比常人高出許多，安吉麗娜朱莉就是因?yàn)樽约菏歉唢L(fēng)險(xiǎn)人群，而決定切除乳房以保周全。

目前市面上有很多基因檢測(cè)的公司，也推出了一些針對(duì)于乳腺癌基因檢測(cè)的產(chǎn)品，如果直系親屬如母親、外婆等曾患有相關(guān)疾病，可以選擇嘗試做基因檢測(cè)測(cè)試罹患風(fēng)險(xiǎn)。

遺傳因素是在乳腺癌的發(fā)病過(guò)程中起一定作用，但是后天環(huán)境因素更不容忽視。

基因的編碼存在于DNA中，但基因是需要一定的外在環(huán)境及營(yíng)養(yǎng)條件才能表達(dá)出來(lái)的。也就是說(shuō)，也許某人攜帶多種疾病的基因，但最終由于各種因素只表達(dá)出了1種或0種，所以有可能并不能和一定發(fā)生劃等號(hào)。

疾病 = 基因 + 環(huán)境因素，即使基因檢測(cè)發(fā)現(xiàn)你確實(shí)攜帶一些致病基因，這些致病基因也不一定會(huì)被表達(dá)出來(lái)。

所以，我們能做的，就是多調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，定期進(jìn)行自檢和體檢，減少乳腺疾病發(fā)生的可能性。

從我自身出發(fā)去理解，「乳腺保養(yǎng)」本身就是個(gè)偽概念，乳腺不需要「保養(yǎng)」，對(duì)身體的尊重就是對(duì)乳腺最大的養(yǎng)護(hù)。

相信大家讀完文章，已經(jīng)了解了什么是乳腺和正確的「保養(yǎng)」方法，當(dāng)再看到美容院推出的所謂的乳腺保養(yǎng)項(xiàng)目時(shí)，希望大家擦亮眼睛，注意觀察是否還是那些精油按摩、中藥滲透、聚攏塑形衣，甚至是要服用的「三無(wú)」飲品等套路，避免交智商稅哦～

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頭圖插畫作者：rovoz Zhong

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