更年期喝三七粉，田七當歸石斛西洋參更年期吃什么功效
發(fā)布時間：2022-06-24 04:58
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田七當歸石斛西洋參更年期吃什么功效更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處于更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支，月經(jīng)不正常?？梢猿哉溴萄a……
1，田七當歸石斛西洋參更年期吃什么功效
更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處于更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支，月經(jīng)不正常?？梢猿哉溴萄a膏滋補身體，改善更年期的癥狀。度過這個時期就好了，家人應該多多給予關(guān)心和愛護。應該是氣血不足，喝三七粉應該可以，最好去做個檢查，身體可不是開完笑的。可以有益氣滋陰，活血化瘀，提神養(yǎng)顏的功效，據(jù)滋恩堂介紹，西洋參具有補氣養(yǎng)血、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效；石斛滋陰清熱、潤肺養(yǎng)胃、強筋健骨。主治熱病傷津、口干煩渴、胃痛干嘔、咳嗽少痰等癥。田七是散瘀止血，消腫定痛。三種磨粉可以沖水，可以煲湯服用的。可以有益氣滋陰，活血化瘀，提神養(yǎng)顏的功效，據(jù)滋恩堂介紹，西洋參具有補氣養(yǎng)血、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效；石斛滋陰清熱、潤肺養(yǎng)胃、強筋健骨。主治熱病傷津、口干煩渴、胃痛干嘔、咳嗽少痰等癥。田七是散瘀止血，消腫定痛。三種磨粉可以沖水，可以煲湯服用的。更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處于更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支，月經(jīng)不正常?？梢猿哉溴萄a膏滋補身體，改善更年期的癥狀。度過這個時期就好了，家人應該多多給予關(guān)心和愛護。
2，更年期能服用三七粉嗎
更年期可以吃三七粉。更年期婦女吃三七只有好處，沒有壞處。尤其對于更年期有治療失眠，抗衰老，護膚效果特別好。更年期還可以吃以下食物進行調(diào)理，幫助更年期女性平穩(wěn)的度過更年期 ：1、百合百合是一種清補的食品，更年期婦女可以經(jīng)常食用，對心神失常、神志恍惚、失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤肺、補虛、安神的功效。2、阿膠更年期婦女陰血不足導致出現(xiàn)一系列的癥候群，阿膠能夠滋陰養(yǎng)血、補益沖任。建議絕經(jīng)前后婦女食用，效果比較明顯。3、淡菜淡菜具有益補肝腎、益精血的作用，出現(xiàn)月經(jīng)錯亂、腰酸腿痛的更年期女性可以經(jīng)常食用，緩解這些癥狀。4、金巢安思妍金巢安其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的不妨適當?shù)氖秤?，可以起到補充雌激素、緩解更年期癥狀的作用。5、枸杞枸杞子性平味甘，是滋補肝腎的常用藥，大家也經(jīng)常用枸杞子來泡茶飲用，用以調(diào)補肝腎，因為更年期婦女容易出現(xiàn)肝腎虧虛、頭暈目眩、腰酸腿疼的現(xiàn)象，所以這個時候經(jīng)常食用枸杞子可以使更年期女性緩解心悸失眠、月經(jīng)紊亂、手足心熱、煩躁不安等情緒。6、含鈣食物首先要注意鈣的補充，因為更年期女性容易引起骨質(zhì)疏松而且容易失眠，當大腦缺少鈣就會容易激動。適當補充含鈣質(zhì)的食物，可以讓人的情緒保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可使骨骼堅固預防骨質(zhì)疏松。富含鈣的食品有如骨湯、牛奶、各種豆類及豆制品。7、含鐵食物更年期的女性也要注意吃些富含鐵的食物。很多女性為身材而挑食減肥，這樣容易造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。所以更年期女性最好食用一些含鐵豐富的動物性蛋白質(zhì)食物，如豬肉、瘦牛肉、雞、羊肉、鴨、魚及海鮮等等。
3，更年期能喝三七粉嗎
4，我今年五十歲了最近幾個月總是在晚上躺下就心臟不好受每到夜里
是不是沒有休息好的緣故??！如果實在不行還是早點就醫(yī)吧！建議去醫(yī)院看，這是一種不好現(xiàn)象，看心藏沒問題，晚上2，3點醒無大礙。可以有益氣滋陰，活血化瘀，提神養(yǎng)顏的功效，據(jù)滋恩堂介紹，西洋參具有補氣養(yǎng)血、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效；石斛滋陰清熱、潤肺養(yǎng)胃、強筋健骨。主治熱病傷津、口干煩渴、胃痛干嘔、咳嗽少痰等癥。田七是散瘀止血，消腫定痛。三種磨粉可以沖水，可以煲湯服用的。更年期的年齡是在45歲--55歲左右，更年期我們最常見的就是易煩躁易怒，更年期是身體機能衰弱的階段，處于更年期的女性在這個時間身體是很衰弱的，若以失眠多夢，夜間盜汗，體力不支，月經(jīng)不正常?？梢猿哉溴萄a膏滋補身體，改善更年期的癥狀。度過這個時期就好了，家人應該多多給予關(guān)心和愛護。先去醫(yī)院做一下檢查，如果沒什么大問題，真是更年期的話，建議你喝三七粉。長期堅持每天清晨空腹溫水送服2克左右就可以，最好買整個的，自己磨成粉，便宜更保真。建議去醫(yī)院看，這是一種不好現(xiàn)象，看心藏沒問題，晚上2，3點醒無大礙。不是更年期癥狀是心腦血管疾病癥狀。到醫(yī)院檢查一下吧。先去醫(yī)院做一下檢查，如果沒什么大問題，真是更年期的話，建議你喝三七粉。長期堅持每天清晨空腹溫水送服2克左右就可以，最好買整個的，自己磨成粉，便宜更保真。是不是沒有休息好的緣故??！如果實在不行還是早點就醫(yī)吧！不是更年期癥狀是心腦血管疾病癥狀。到醫(yī)院檢查一下吧。
5，更年期能吃三七粉嗎
是可以服用的，三七粉對治療更年期諸證也有一定的作用。更年期除了吃三七粉也可以通過吃以下食物來改善： 內(nèi)分泌失調(diào)可以通過吃以下食物來進行調(diào)理： 1. 桂圓：桂圓是滋養(yǎng)氣血，尤其是彌補人體內(nèi)精氣和體內(nèi)陽氣的極品，如果平常體寒，月經(jīng)推延，月經(jīng)淤塞痛苦的，都可以喝一喝桂圓紅棗湯來改善。 2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。也可以服用金巢安，它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)有一定的作用。 3.大豆：它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內(nèi)激素水平，幫助女性平穩(wěn)的度過更年期。 4.紅棗：紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。 5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較夸張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
是可以服用的，三七粉對治療更年期諸證也有一定的作用。更年期除了吃三七粉也可以通過吃以下食物來改善： 內(nèi)分泌失調(diào)可以通過吃以下食物來進行調(diào)理： 1. 桂圓：桂圓是滋養(yǎng)氣血，尤其是彌補人體內(nèi)精氣和體內(nèi)陽氣的極品，如果平常體寒，月經(jīng)推延，月經(jīng)淤塞痛苦的，都可以喝一喝桂圓紅棗湯來改善。 2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。也可以服用金巢安，它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)有一定的作用。 3.大豆：它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內(nèi)激素水平，幫助女性平穩(wěn)的度過更年期。 4.紅棗：紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。 5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較夸張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內(nèi)缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
6，更年期能喝三七粉嗎
可以的。三七粉具有補血的功效，但因其還有止血行血的功效，所以不建議常吃。 三七性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。三七具有補血，去瘀損，止血衄的作用，能通能補。三七生吃，去瘀生新，降血壓，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。另外，如果更年期綜合征比較嚴重的話，建議咨詢醫(yī)生進行服藥，可用雌激素進行治療，也可對癥服用中成藥，比如有潮熱出汗、口干、手足心熱、失眠多夢的腎陰虛癥狀，則可一些滋補腎陰的食物如枸杞、山藥、黑芝麻，以及中成藥比如知柏地黃丸、坤泰膠囊；比如癥狀是面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清長、夜尿多等，則需用溫補腎陽的食物比如牛肉狗肉，中成藥可用右歸丸。可以的。三七粉具有補血的功效，但因其還有止血行血的功效，所以不建議常吃。 三七性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。三七具有補血，去瘀損，止血衄的作用，能通能補。三七生吃，去瘀生新，降血壓，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。另外，如果更年期綜合征比較嚴重的話，建議咨詢醫(yī)生進行服藥，可用雌激素進行治療，也可對癥服用中成藥，比如有潮熱出汗、口干、手足心熱、失眠多夢的腎陰虛癥狀，則可一些滋補腎陰的食物如枸杞、山藥、黑芝麻，以及中成藥比如知柏地黃丸、坤泰膠囊；比如癥狀是面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清長、夜尿多等，則需用溫補腎陽的食物比如牛肉狗肉，中成藥可用右歸丸。可以的。三七粉具有補血的功效，但因其還有止血行血的功效，所以不建議常吃。 三七性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。三七具有補血，去瘀損，止血衄的作用，能通能補。三七生吃，去瘀生新，降血壓，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。另外，如果更年期綜合征比較嚴重的話，建議咨詢醫(yī)生進行服藥，可用雌激素進行治療，也可對癥服用中成藥，比如有潮熱出汗、口干、手足心熱、失眠多夢的腎陰虛癥狀，則可一些滋補腎陰的食物如枸杞、山藥、黑芝麻，以及中成藥比如知柏地黃丸、坤泰膠囊；比如癥狀是面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒肢冷、小便清長、夜尿多等，則需用溫補腎陽的食物比如牛肉狗肉，中成藥可用右歸丸。
7，絕經(jīng)后服用三七粉會來月經(jīng)嗎
其實食療的方法有銀耳..具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性.可延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善。還有就是可以使用18季節(jié)縮陰寶貝的討寶就有方便其實食療的方法有銀耳..具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性.可延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善。還有就是可以使用18季節(jié)縮陰寶貝的討寶就有方便其實食療的方法有銀耳..具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性.可延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善。還有就是可以使用18季節(jié)縮陰寶貝的討寶就有方便其實食療的方法有銀耳..具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性.可延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善。還有就是可以使用18季節(jié)縮陰寶貝的討寶就有方便其實食療的方法有銀耳..具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性.可延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善。還有就是可以使用18季節(jié)縮陰寶貝的討寶就有方便建議去醫(yī)院看，這是一種不好現(xiàn)象，看心藏沒問題，晚上2，3點醒無大礙。是不是沒有休息好的緣故啊！如果實在不行還是早點就醫(yī)吧！其實食療的方法有銀耳..具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性.可延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善。還有就是可以使用18季節(jié)縮陰寶貝的討寶就有方便不是更年期癥狀是心腦血管疾病癥狀。到醫(yī)院檢查一下吧。其實食療的方法有銀耳..具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性.可延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善。還有就是可以使用18季節(jié)縮陰寶貝的討寶就有方便先去醫(yī)院做一下檢查，如果沒什么大問題，真是更年期的話，建議你喝三七粉。長期堅持每天清晨空腹溫水送服2克左右就可以，最好買整個的，自己磨成粉，便宜更保真。其實食療的方法有銀耳..具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經(jīng)不調(diào)、面部黑斑等病癥具有很好的療效，多吃銀耳的女性.可延年益壽，陰道老化松弛等并發(fā)癥也會有所改善。還有就是可以使用18季節(jié)縮陰寶貝的討寶就有方便三七是活血的，沒有什么效果，還不如吃當歸，對絕經(jīng)的女生好三七是活血的，沒有什么效果，還不如吃當歸，對絕經(jīng)的女生好
8，告訴我?guī)讉€生活小常識
可以的。三七能活血化瘀，加上馬卡粉可以提高機能，改善更年期，，但不宜吃太多，不能當藥品服用，建議平時可以多吃有營養(yǎng)的食物、合理的運動，保持充分的睡眠，增強抵抗力。三七血藥瑪卡補藥醫(yī)配伍講究君臣佐使其實食用補藥程行氣血才能補藥運行至全身否則胃面反難受 般使用補藥程往往選擇歸或者黃芪等行氣藥物催補藥運行全身確保藥物吸生活小常識
足以震撼你的生活小常識
常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好；
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃；
早上醒來，先喝一杯水， 預防結(jié)石。
天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小時不要吃東西，會胖；
每天攝取均衡的飲食, 不過量；
維持理想體重，不過胖。
少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
遠離充電座，人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊 。
女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！
下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。
10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 。
睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣較不會老；最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。飲酒還可能導致肝硬化，引發(fā)肝癌。
酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理；幫助頭發(fā)生長: 多食用包心菜、蛋、豆類。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
每天一杯檸檬汁或柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑 。
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！
蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺。
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。
不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四個時期: 月經(jīng)來時 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期。
食物過于精細,缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；食物過于粗糙 , 營養(yǎng)不足時導致食道癌。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。這樣搭配最好，一定會有一個健康的身體你好！首先祝你身體健康！我來給你介紹幾則關(guān)于“生活健康”的小常識：
1. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
2. 1個星期只能吃4個蛋。吃太多，對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，宜不吃為好。
4. 飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5. 女生月經(jīng)來時不要喝綠茶，可以多吃補血的食物。
6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝的太多。
7. 空腹時不宜吃蕃茄，最好飯后吃。
8. 早上醒來先喝1杯水，預防結(jié)石。
9. 睡前3小時不要吃東西，容易發(fā)胖。
10. 少喝奶茶，因其高熱量、高油脂，沒有營養(yǎng)價值。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的面包，不宜馬上食用。
12. 遠離充電器。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13. 每天至少要喝水8大杯。
14. 每天10杯水，膀胱癌不會來。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 1天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17. 多油脂的食物少18. 下午5點后，大餐應少吃。因為5點后身體不需那么多能量。
19. 10種吃了會快樂的食物：①深海魚；②香蕉；③葡萄柚；④全麥面包；⑤菠菜；⑥大蒜；⑦南瓜；⑧低脂牛奶；⑨雞肉；⑩櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨，每天須保證8小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21. 最佳睡眠時間是在晚上10點--清晨6點。
22. 每天喝酒不要超過1杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23. 服用膠囊應以冷水吞服。睡前30分鐘服藥，服藥后忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，使得青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉發(fā)因素：①熬夜；②壓力；③煙酒；④香雞排；⑤麻辣鍋；⑥油膩食物；⑦調(diào)味過重的料理。
26. 幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天1杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是汽車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，每天1個，才能讓自己有個干凈的肺。
29. 抽煙又吃維他命(胡蘿卜素-維生素A的一種)，會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的5個時期：①經(jīng)期；①孕期；③產(chǎn)前；④產(chǎn)后；⑤更年期。
31. 抽煙關(guān)系最大的是：①肺癌；②唇癌；③舌癌；④喉癌；⑤食道癌；⑤與膀胱癌亦有關(guān)。
32. 過量飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33. 吃檳榔會導致口腔纖維化，致口腔癌。
34. 食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其致膽固醇高會引發(fā)胃癌。
35. 食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌、胃癌。
36. 食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37. 不抽煙，拒吸二手煙。
38. 適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
39. 減少食用鹽腌、煙、燒烤的食物。
40. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42. 每天攝取均衡的飲食，不過量。
43. 維持理想體重，不過胖。
44. 保持規(guī)律的生活與運動。
45. 保持輕松愉快的心情。
46. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝；中午吃的像平民；晚上吃的像乞丐。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時采納為答案應該是氣血不足，喝三七粉應該可以，最好去做個檢查，身體可不是開完笑的。一天八杯水,健康專家洪昭光在“健康8字歌”中也講道，“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。”
1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效；
3.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來；
4.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；
5.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了；
6.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；
7.洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變?。?
8.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了；
9.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了；
10.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
9，告訴我?guī)讉€生活小常識
應該是氣血不足，喝三七粉應該可以，最好去做個檢查，身體可不是開完笑的。經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
你好！首先祝你身體健康！我來給你介紹幾則關(guān)于“生活健康”的小常識：
1. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
2. 1個星期只能吃4個蛋。吃太多，對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，宜不吃為好。
4. 飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5. 女生月經(jīng)來時不要喝綠茶，可以多吃補血的食物。
6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝的太多。
7. 空腹時不宜吃蕃茄，最好飯后吃。
8. 早上醒來先喝1杯水，預防結(jié)石。
9. 睡前3小時不要吃東西，容易發(fā)胖。
10. 少喝奶茶，因其高熱量、高油脂，沒有營養(yǎng)價值。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的面包，不宜馬上食用。
12. 遠離充電器。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13. 每天至少要喝水8大杯。
14. 每天10杯水，膀胱癌不會來。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 1天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17. 多油脂的食物少18. 下午5點后，大餐應少吃。因為5點后身體不需那么多能量。
19. 10種吃了會快樂的食物：①深海魚；②香蕉；③葡萄柚；④全麥面包；⑤菠菜；⑥大蒜；⑦南瓜；⑧低脂牛奶；⑨雞肉；⑩櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨，每天須保證8小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21. 最佳睡眠時間是在晚上10點--清晨6點。
22. 每天喝酒不要超過1杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23. 服用膠囊應以冷水吞服。睡前30分鐘服藥，服藥后忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，使得青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉發(fā)因素：①熬夜；②壓力；③煙酒；④香雞排；⑤麻辣鍋；⑥油膩食物；⑦調(diào)味過重的料理。
26. 幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天1杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是汽車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，每天1個，才能讓自己有個干凈的肺。
29. 抽煙又吃維他命(胡蘿卜素-維生素A的一種)，會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的5個時期：①經(jīng)期；①孕期；③產(chǎn)前；④產(chǎn)后；⑤更年期。
31. 抽煙關(guān)系最大的是：①肺癌；②唇癌；③舌癌；④喉癌；⑤食道癌；⑤與膀胱癌亦有關(guān)。
32. 過量飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33. 吃檳榔會導致口腔纖維化，致口腔癌。
34. 食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其致膽固醇高會引發(fā)胃癌。
35. 食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌、胃癌。
36. 食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37. 不抽煙，拒吸二手煙。
38. 適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
39. 減少食用鹽腌、煙、燒烤的食物。
40. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42. 每天攝取均衡的飲食，不過量。
43. 維持理想體重，不過胖。
44. 保持規(guī)律的生活與運動。
45. 保持輕松愉快的心情。
46. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝；中午吃的像平民；晚上吃的像乞丐。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時采納為答案水腫常見的要考慮心臟，肝臟 肺 腎臟。大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過，有時候肝病的腹水、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。
一天八杯水,健康專家洪昭光在“健康8字歌”中也講道，“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。”
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤~~~~希望被采納~~~~~~~~~~
建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。
具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~
我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。 希望能幫的到你。1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了；
2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效；
3.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來；
4.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；
5.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了；
6.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；
7.洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變??；
8.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了；
9.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了；
10.只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
生活小常識
足以震撼你的生活小常識
常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好；
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃；
早上醒來，先喝一杯水， 預防結(jié)石。
天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小時不要吃東西，會胖；
每天攝取均衡的飲食, 不過量；
維持理想體重，不過胖。
少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
遠離充電座，人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊 。
女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！
下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。
10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 。
睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣較不會老；最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。飲酒還可能導致肝硬化，引發(fā)肝癌。
酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理；幫助頭發(fā)生長: 多食用包心菜、蛋、豆類。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
每天一杯檸檬汁或柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑 。
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！
蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺。
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。
不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四個時期: 月經(jīng)來時 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期。
食物過于精細,缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；食物過于粗糙 , 營養(yǎng)不足時導致食道癌。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。這樣搭配最好，一定會有一個健康的身體
10，腳腕腫是什么原因
水腫常見的要考慮心臟，肝臟 肺 腎臟。大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過，有時候肝病的腹水、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。
50歲的女人,正處于更年期,這時可以適當吃點三七粉,活血用的,對身體比較好,要堅持吃..首先是你弄明白你是補身體的某個器官呢，還是想以美容養(yǎng)顏抗衰老來補呢視情況而定建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。
具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~
我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。 希望能幫的到你。水腫常見的要考慮心臟，肝臟 肺 腎臟。大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過，有時候肝病的腹水、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。
保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調(diào)及由此產(chǎn)生其他副作用，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易于排出體外的維生素A等，有時可能會中毒。有些中草藥補品吃多了，會因為藥性產(chǎn)生中毒、傷肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。
保健品不以治療為目的，只用于疾病預防和維持健康，適用于特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。但補鐵應該在醫(yī)生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導致鐵中毒。
先檢測身體再選保健品
老年人應該根據(jù)什么來選擇保健品呢？雖然服用保健品不需要醫(yī)生開處方，抗衰老類的保健品一般老人都可以服用。但最好根據(jù)老人的全面體檢情況，綜合分析后選擇合適的保健品。
老人每年應該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養(yǎng)科醫(yī)生咨詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫(yī)院營養(yǎng)科做頭發(fā)化驗或抽血檢測，根據(jù)檢查結(jié)果，看缺什么，缺多少，醫(yī)生給出合適的補充方案。調(diào)節(jié)一段時間后，老人應該再做檢測，如果指標達標了，就不要再進補。因為再進補會造成其他不適。
老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要“均衡”。具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：一、認清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認識產(chǎn)品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉(zhuǎn)移了注意力。比如腦白金等調(diào)整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產(chǎn)單位和批準文號，看是否有“健”字號。五、看產(chǎn)品說明書上注意事項里是不是有“適宜人群”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。六、有的保健品說明里還列舉出了“不適宜人群”，購買前一定要仔細閱讀對照。
補充2:用太太口服液。
補充3:維E，維C，還有鈣
補充4:安神補腦液好，效果不錯。
補充5:豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
1、豆?jié){中所富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有8種人體必需的氨基酸，對老年人保持神經(jīng)健康，增強記憶力十分有益；2、豆?jié){中的油脂為不飽和脂肪酸和卵磷脂可起到防止動脈硬化、腦溢血及血栓形成的作用；
3、豆?jié){中含有16種礦物質(zhì)，鈣、鐵、磷等含量豐富，對維持老年人的神經(jīng)、臟腑、骨骼和皮膚健康有著重要作用。
特別是對患有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆?jié){更為適宜。但是，食用豆?jié){貴在堅持，最好養(yǎng)成每天早、晚各喝一杯鮮豆?jié){的習慣。況且，有了九陽豆?jié){機，自己親自動手做豆?jié){既放心又方便，還為老年人的生活平添了幾分樂趣！
補充6:補品？難道活的歲數(shù)多的老人們都是吃補品補出來的嗎？我覺得你應該多給她精神安慰，老人需要兒女的贍養(yǎng)，更需要兒女在身邊的，我認為補品只能起點輔助作用，最好還是讓您母親多鍛煉吧，生命在于運動嘛！回答問題不是為了要分，只為你母親身體好些罷了．
補充7:燕窩
補充8:古人日："飲食有節(jié)，起居有常，可度百歲"。要想安全，順利地度過更年期，一要精神愉快，二要生活規(guī)律，三要膳食合理。據(jù)報道，婦女多在青春期、妊娠期、分娩期、流產(chǎn)、更年期及絕經(jīng)期開始發(fā)生肥胖，這與內(nèi)分泌環(huán)境改善有關(guān)。其中，更年期和絕經(jīng)期肥胖者占1%，這是因為內(nèi)分泌在更年期時發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。
另外，隨著年齡的增長，活動量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩，引起肥胖。同時，肥胖又會導致糖代謝異常，加上更年期婦女自身體內(nèi)雌激素水平下降，因此更易引起高膽固醇血癥，促進動脈硬化的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干，因為它們是很好的植物性蛋白。
近年來大量報道指出；完全用大豆蛋白代替動物蛋白，可以使血脂及膽固醇含量顯著降低。許多蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒、以及蘋果、橘子等水果，有助于消化液化泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。近年來報告香菇可降血脂、促進維生素的吸收。鮮棗、酸棗、獼猴桃、山楂、刺梨等富含維生素C，對緩解高膽固醇血癥，促進鐵的吸收，也有一定作用。
更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，因此更年期婦女的膳食要清淡，忌厚味。每天食鹽控制在3-5克。另外，更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。據(jù)專家報道，女性丟失骨質(zhì)從40歲左右開始。更年期及絕經(jīng)以后，骨質(zhì)喪失進一步增加，表現(xiàn)為股骨頸、股骨、脛腓骨、髖骨等部位易骨折，身高變短，甚至駝背彎腰等。
更年期婦女受體內(nèi)激素影響，情緒不穩(wěn)定，若體內(nèi)鈣不足，更會加重情緒波動，增加精神痛苦。此外，鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品，如乳類及乳制品、海產(chǎn)品、蝦皮、海帶、豆芽、豆制品、骨頭湯、骨粉、芝麻醬，保證鈣供給量每天不少于1000毫
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤~~~~希望被采納~~~~~~~~~~
經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤~~~~希望被采納~~~~~~~~~~
吃紅棗，黨參，之類的~慢調(diào)理的藥材，切忌大補，有句話說叫虛不受補！別亂補！注意每日三餐盡量吃好吃飽！吃不下東西怎么補都是白搭經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。
具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~
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