三七粉降膽固醇高嗎，膽固醇增高該怎么吃三七粉
發(fā)布時(shí)間：2022-05-03 05:23
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膽固醇增高該怎么吃三七粉你好，根據(jù)描述，可能存在高膽固醇血癥，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)性。建議服可以按量吃三七粉，平時(shí)注意飲食
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7，三七粉能治療高血壓?jiǎn)?/h2>
三七粉的化學(xué)成分 三七粉主要含皂苷、黃酮苷、氨基酸等。止血活性成分為三七氨酸。 三七粉的藥理作用 三七粉能夠縮短出血和凝血時(shí)間，具有抗血小板聚集及溶栓作用；能夠促進(jìn)多功能造血干細(xì)胞的增殖，具有造血作用；能夠降低血壓，減慢心率，對(duì)各種藥物誘發(fā)的心律失常均有保護(hù)作用；能夠降低心肌耗氧量和氧利用率，擴(kuò)張腦血管，增強(qiáng)腦血管流量；能夠提高體液免疫功能，具有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗衰老等作用；能夠明顯治療大鼠胃黏膜的萎縮性病變，并能逆轉(zhuǎn)腺上皮的不典型增生和腸上皮化生，具有預(yù)防腫瘤的作用。 三七粉治療高血壓、高血脂癥的臨床研究 用生三七粉1g，每日2～3次沖服。治療高脂血癥76例。 三七粉治療高血壓、高血脂癥的臨床研究結(jié)果 降膽固醇的有效率為78%，降甘油三酯的有效率為57.5%，降β脂蛋白的有效率為53% 。 中醫(yī)雜志，1994，2：70：用三七粉3g，早晚各1次空腹沖服，7天為1療程。治療腦震蕩后遺癥60例，總有效率為86.1% 。 河南中醫(yī)，1997，4：23：用三七粉、西洋參各15g，每日1g沖服，15天為1療程，治療前列腺肥大26例，總有效率為88.5% 。 中醫(yī)雜志，1994，4：19：用三七研粉過(guò)110目篩，醋調(diào)成糊狀備用。先清潔瘡面，再涂藥膏，2天換藥1次 治療褥瘡36例，經(jīng)4～10次換藥，全部治愈。 時(shí)珍國(guó)醫(yī)國(guó)藥，1996，4：20：臨床研究表明三七粉還可用于治療重癥肝炎、冠心病、肺心病、上消化道出血、疤痕疙瘩、術(shù)后粘連、痔瘡等癥。參考文獻(xiàn)：http://www.***.com/sanqiliaoxiaoshijianli/286.html
8，三七粉適合什么人群喝
三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾?。恢靖?、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾?。皇烊呔哂校河糜谏眢w虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
9，三七粉的功效與作用
三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經(jīng)，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。三七粉的功效（1）止血，散瘀，消腫，定痛。（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。三七粉的作用：1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強(qiáng)身健體;3、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞;4、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力;5、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤;6、止血、活血化瘀;7、保肝、抗炎;8、延緩衰老;9、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。三七食用方法熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯熟沖服。每次4-10克。三七有“生打熟補(bǔ)”之說(shuō)，即生三七對(duì)于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側(cè)重于補(bǔ)益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補(bǔ)益功能增強(qiáng)。三七粉除了可以使用熱開水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法1、溫補(bǔ)脾腎方做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，置鍋內(nèi)用文火隔水燉2小時(shí)，調(diào)味供用。2、養(yǎng)胃止血方做法：三七粉5克，鮮藕1節(jié)，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調(diào)勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。3、滋陰養(yǎng)血方做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時(shí)，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。4、降壓安神方做法：每次取三七花3~6朵，用開水沖泡飲用(可以反復(fù)沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續(xù)飲用)。
10，三七降血脂嗎
三七的作用是活血化瘀，血脂高可以增加血液的粘稠度，導(dǎo)致中風(fēng)、心臟病等，從中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)是具有降血脂功效的，生三七粉則可能在一定程度上減輕血清膽固醇增高。降血脂最好的辦法就是飲食控制，低鹽低脂飲食，適當(dāng)藥物治療，不同體質(zhì)的人，服用量不一樣，請(qǐng)遵循醫(yī)囑！(來(lái)源于:37247.cn)
不降 三七又叫“田七”，古代被稱為“金不換”，可見其珍貴的程度，三七入藥，可止血化瘀，擴(kuò)充血管，降低血壓，降血脂，改善血液微循環(huán)，增加血流量，是心腦血管疾病患者鐘愛的一門中藥成分。近年來(lái)三七在“降血脂”的專藥專治方面應(yīng)用得越來(lái)越廣泛。
三七的活性成分主要是三七總皂苷，研究表明，三七皂苷對(duì)高血脂有較好的治療作用。而三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，對(duì)心腦血管降血脂的功效最大。
血脂是人體血漿內(nèi)所含脂質(zhì)的總稱，高血脂的危害是相當(dāng)大的，高血壓、高血栓、高血粘并發(fā)的最根本原因都是因?yàn)檠钠叨鸬?，因此心腦血管疾病的防御和治療，對(duì)于“高血脂”的專治是必須的，只有將血脂維持在正常水平，其他系列病癥才能有效控制，否則都是治標(biāo)不治本，如“打地鼠”一樣，一個(gè)按下去，其他多個(gè)病癥全部冒頭，最后得不償失。
血液是維持生命體征的最基本的物質(zhì)，當(dāng)血液受到了侵害，那么人體各項(xiàng)免疫系統(tǒng)將被各個(gè)擊破。“高血脂”是一切心腦血管疾病的“罪魁禍?zhǔn)住?，專家建議：只有將人體的血液清洗干凈了，才能從根本上抑制其他疾病的產(chǎn)生。
隨著對(duì)高血脂危害的認(rèn)識(shí)逐漸加深，意識(shí)到高血脂是比高血壓更厲害的健康殺手，越來(lái)越多的人開始尋找專門治療高血脂的藥物或者是保健食品，中藥和西藥相比較起來(lái)，患者更傾向于沒有任何副作用的中成藥制成的產(chǎn)品?，F(xiàn)在比較流行的有“三七注射液”，這種注射液屬于急救急速產(chǎn)品，在高血脂病情非常嚴(yán)重的時(shí)候注射可以起到暫時(shí)的緩解作用，另外一種是用于平時(shí)保健的降脂產(chǎn)品——“黃金三寶”，運(yùn)用現(xiàn)代中醫(yī)理論將三七、丹參、海藻經(jīng)高科技其提取后制成的保健食品，可以用于平時(shí)的保健與預(yù)防，是款不錯(cuò)的降脂產(chǎn)品，大家可以自己通過(guò)各方面渠道了解一下，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的預(yù)防和治療方法。
11，三七粉能消除低密度脂蛋白膽固醇嗎
血脂
偏高的。可以用中西醫(yī)結(jié)合治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下用降血脂的藥。同時(shí)生活上要注意，飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動(dòng)物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉
可以吃點(diǎn) 三七粉有很多吃法，如高血脂、產(chǎn)婦、虛弱、盜汗、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的吃法。三七粉有美容的功效，三七粉美容有哪些吃法、怎么吃效果好？
北京中醫(yī)藥大學(xué)周圍血管病及中醫(yī)外科陳淑長(zhǎng)教授為你進(jìn)述三七粉養(yǎng)顏、護(hù)膚、抗衰老、祛斑等美容方面的吃法。
三七粉是植物三七的根莖制品，是云南白藥的主要成分。主產(chǎn)地在中國(guó)的云南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。
三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括，所以，歷來(lái)都是以三七作為傷科金瘡要藥，很少作為補(bǔ)品食用。
功能/效果：止血、散瘀、消腫、定痛
三七粉的用法與功效：
（1）跌打損傷導(dǎo)致出血，用三七粉撒在傷口上。傷口大的話，再用消毒紗布加壓包扎，可以用于止血。
（2）一次2克 ，每日 2~3 次，溫水或溫米湯送服。治療體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血。
（3）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開水或溫酒送服。可治療血瘀而致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
（4）一次2克 ，每日2~3 次，溫開水或蜂蜜水送服。可治療支氣管擴(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。
（5）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，故能治療冠心病和心絞痛。
（6）一次2克 ，每日 2~3 次，溫開水送服。能擴(kuò)張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導(dǎo)致的疾??；三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
（7）飲酒前或飲酒后（飲酒前更佳）。溫開水送服適量三七粉,能保護(hù)人體肝臟。正宗文山三七薇maka413
三七燉雞或燉排骨的做法與功效：
三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨（500克）、鹽少許用文火燉1-2小時(shí)即可食用。有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
三七燉螃蟹的做法與功效：
三七粉（10克左右）與適量螃蟹，用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
三七須根燉雞或燉排骨做法與功效：
將三七須根（20克左右）放入涼水中浸泡20分鐘左右，加雞肉或排骨（500克左右），放入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，接下來(lái)燉 1~2 小時(shí)。 有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
三七藥酒的做法與功效：
100克三七（可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大?。?、1kg白酒（50度左右）。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10ml，每日3次。具有消腫定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。
三七花的用法與功效：
（1）少量三七花（5朵）直接用開水（200ml）沖泡，具有清熱、護(hù)肝、降壓、鎮(zhèn)靜安神的功效。
（2）少量三七花（5朵）與適量青果一起用開水沖泡，能夠治療急性咽喉炎。
（3）10克三七花、四個(gè)雞蛋、先用花和雞蛋煮10分鐘，然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘，花和雞蛋同吃，可治療高血壓。
（4）三七花放溫水泡10~20分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有降壓、活血的功效。
12，血脂高喝三七粉有作用嗎
1. 功效：三七具有止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。
2. 適用癥：三七的治療效果較佳，比較適用于淤血腫痛類疾病。
3. 意見建議：降血脂可以服用決明子，山楂，虎杖，荷葉泡水喝。
總結(jié)： 三七的禁忌里 只有孕婦慎用，血脂高的并不禁忌。三七功效 化瘀止血 ，活血定痛。你想用三七這一味治療血脂高的話，就顯得不對(duì)癥了，可以配合其它藥物使用。 三七粉的功效與使用方法
三七粉是用三七果打磨成的粉，就叫三七粉。三七粉具有國(guó)家批準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)的保健品24種功能中的19種功能——免疫調(diào)節(jié)，延緩衰老，改善記憶。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，抗疲勞。耐缺氧，抗突變。仰制腫瘤，調(diào)節(jié)血脂，改善性功能，調(diào)節(jié)血糖，改善睡眠，改善營(yíng)養(yǎng)貧血，保護(hù)化學(xué)性肝損損傷，美容，清咽潤(rùn)喉，調(diào)節(jié)血壓。三七粉所含成分對(duì)血液系統(tǒng)，心腦血管系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)，代謝系統(tǒng)具有良好的生理調(diào)節(jié)作用，是保健，治療心腦血管疾病的最佳天然藥物之一。三七粉的功效與食法三七粉還能雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)激能力和高機(jī)體對(duì)不良環(huán)境的適應(yīng)能力，是療補(bǔ)功能兼?zhèn)涞乃幨惩粗参锼帯?
[三七粉主要功效與作用]：
1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；
2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強(qiáng)身健體；
3、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞；
4、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力；
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤；
6、止血、活血化瘀；
7、保肝、抗炎；
8、延緩衰老；
9、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。
[三七粉的主要適用人群]：
1、辦公室白領(lǐng)，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預(yù)防心血管病的發(fā)生。
2、在校學(xué)生，很多學(xué)生晚上精力充足，晚上睡不著，吃安眠藥是不可取的。
3、經(jīng)常做著不動(dòng)的人，有的人在辦公室對(duì)電腦一天都不動(dòng)，這樣會(huì)引會(huì)高血脂和心血管疾病。
4、平常天天使用純凈水，這是不合理的，使用三七花泡水可以補(bǔ)充其它的一些人體必須元素。
5、60歲以上的老年人，具有高血壓、高血脂、失眠等病有很好的療效。
[用法與用量]：
1、跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。
2、三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克，每日2－3次，溫開水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
3、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
4、適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10－20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。（敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳）。
5、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開水或蜂蜜水送服?？芍委熤夤軘U(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。
6、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，故能治療冠心病和心絞痛。
7、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2－3次，溫開水送服。能擴(kuò)張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導(dǎo)致的疾病；三七并具有抗腫瘤抗
13，膽固醇真是健康殺手嗎來(lái)聽聽它自己怎么說(shuō)吧
本文授權(quán)轉(zhuǎn)載自科學(xué)大院（ID：kexuedayuan）文 | 潘玉潔親愛的讀者朋友：大家好！我是膽固醇，相信大家對(duì)我并不陌生，這些年來(lái)大家喜歡叫我“健康殺手”，談到我都避而遠(yuǎn)之，其實(shí)我真的挺委屈，我和蛋白質(zhì)，維生素一樣，都是身體不可或缺的物質(zhì)，今天我決定通過(guò)這份自述信讓大家走近我，真正了解我。先來(lái)認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)我除了“膽固醇”，你還可以叫我膽甾醇，我是一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物，不溶于水和血液。早在18世紀(jì)，人們就已經(jīng)從膽石中發(fā)現(xiàn)了我，1816年，化學(xué)家本歇爾給我取了一個(gè)好聽又響亮的名字—膽固醇！圖1 膽固醇的化學(xué)式圖（來(lái)源：維基百科）我廣泛存在于動(dòng)物體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也很高。在動(dòng)物組織細(xì)胞中，我不僅參與形成細(xì)胞膜（圖2），也是幾種生化途徑的前體分子，例如，我是合成維生素D和所有類固醇激素的前體分子，包括腎上腺激素皮質(zhì)醇、醛固酮，以及性激素黃體酮，雌激素和睪酮及其衍生物。所以我非但不是對(duì)人體有害的物質(zhì)，還是體內(nèi)所不可缺少的呢！圖2 膽固醇參與細(xì)胞膜的形成成年人除腦組織外各種組織都能合成膽固醇，其中肝臟和腸粘膜是合成的主要場(chǎng)所，體內(nèi)膽固醇70～80%由肝臟合成，10%由小腸合成，肝臟將膽固醇排泄到膽汁液中，然后儲(chǔ)存在膽囊中[1][2][3]。許多人誤認(rèn)為我就是脂肪 ，特別是喜歡苗條的女生，就像遇到洪水猛獸一樣對(duì)我避而遠(yuǎn)之，但是，敲黑板的時(shí)候到了！脂類是油、脂肪、類脂的總稱。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯，而我，屬于類脂的一員，類脂，顧名思義，就是“類似脂肪”的意思，所以，雖然我和脂肪有許多共性，同屬脂類，但我們的構(gòu)造和功能是不同的哦！而且膽固醇高低與肥胖沒有直接的關(guān)系，膽固醇高并不是胖人的專利，瘦人照樣可以擁有！但攝入過(guò)多高脂食物，缺乏運(yùn)動(dòng)是造成膽固醇高和肥胖的共同原因之一。我怎么就背上了“健康殺手”的罵名？可能有人就要問了，既然你在體內(nèi)有那么多重要的作用，為什么大家要叫你“健康殺手”？其實(shí)這是我搭乘的交通工具的鍋?。≡隗w內(nèi)血液中，有一些脂蛋白負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)運(yùn)脂類，我就是由它們帶著奔赴人體內(nèi)的各個(gè)地方的。脂蛋白的核心成分是甘油三酯，周圍包繞一層磷脂、膽固醇、蛋白質(zhì)分子。脂蛋白根據(jù)密度大小可分為：乳糜微粒(CM)、極低密度脂蛋白(VLDL)、 中 間 密 度 脂 蛋 白(IDL)、低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。其中跟我關(guān)系密切的是后面兩種?！窀呙芏戎鞍?HDL)：主要是由肝臟合成，由磷脂、載脂蛋白、膽固醇和少量脂肪酸組成，高密度脂蛋白有助于清除細(xì)胞中的膽固醇，動(dòng)脈造影證明高密度脂蛋白膽固醇(HDL-c)含量與動(dòng)脈管腔狹窄程度呈顯著的負(fù)相關(guān)，是冠心病的保護(hù)因子，俗稱“血管清道夫”，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)給力，此時(shí)人們喜歡叫我“好的膽固醇”?？偰懝檀寂c高密度脂蛋白的比值男性最好小于4.5，女性最好小于3.5，總膽固醇與高密度脂蛋白的比值越低，心腦血管系統(tǒng)就越健康。研究人員還發(fā)現(xiàn)，不吸煙、適當(dāng)喝一點(diǎn)酒和每周進(jìn)行幾次提高心臟功能的體育鍛煉，是提高人體內(nèi)HDL-c數(shù)量的3個(gè)關(guān)鍵哦！●低密度脂蛋白（LDL）：它的作用將膽固醇運(yùn)載進(jìn)入外周組織細(xì)胞。當(dāng)被氧化了的低密度脂蛋白（OX-LDL）含量過(guò)高時(shí)，其攜帶的膽固醇就沉積在血管動(dòng)脈壁上，時(shí)間久了容易引起動(dòng)脈硬化[4]。隨著沉積量的增加，血管逐漸狹窄，從而引發(fā)冠心病或腦卒中等的心腦血管疾病，更危險(xiǎn)的是倘若不穩(wěn)定的斑塊破裂或者發(fā)生血栓脫落，短時(shí)間內(nèi)會(huì)造成血管堵塞，從而導(dǎo)致腦梗死或者急性心肌梗死，危及生命[5]。低密度膽固醇（LDL-c）是LDL中的膽固醇，它可反映低密度脂蛋白的多少，此時(shí)我被稱為“壞的膽固醇”，這也是人們叫我“健康殺手”的原因，因此大家應(yīng)保持LDL-c在正常值105-130mg/dl，控制LDL-c的升高夠顯著降低卒中、心血管事件及總死亡的風(fēng)險(xiǎn)。圖3 LDL引起動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展并阻斷動(dòng)脈管腔（維基百科）如何和我做好朋友？生活中，為什么一些人吃膽固醇高的食物會(huì)引發(fā)心血管疾病，而有些拉仇恨的人吃的很開心卻依然很健康？其實(shí)我在體內(nèi)經(jīng)過(guò)了一個(gè)非常復(fù)雜的合成過(guò)程，并不是僅僅由攝入的食物決定的。研究表明，我在體內(nèi)的水平主要受兩方面調(diào)控，一方面是飲食生活方式，另一方面受遺傳因素影響?！?飲食生活方式：許多人會(huì)問，膽固醇高是因?yàn)槌粤撕懝檀级嗟氖澄镆鸬膯?不完全是的。其實(shí)我主要來(lái)自人體自身合成（內(nèi)因性膽固醇），食物來(lái)源是我次要的補(bǔ)充（外因性膽固醇）。我們用70kg體重的成年人來(lái)舉例，大約體內(nèi)有140g膽固醇，大約每日更新1g，其中從食物中補(bǔ)充的約1/5，剩下由體內(nèi)代謝產(chǎn)生。其實(shí)，每人每日從食物中攝取約200mg即可滿足身體的正常需要，膽固醇在體內(nèi)的吸收率約30%，并且會(huì)隨著攝入膽固醇含量的增加而降低，200mg膽固醇是多少呢？其大約相當(dāng)于1個(gè)雞蛋中所含的膽固醇，或3～4個(gè)雞蛋的膽固醇吸收量。圖4 膳食中膽固醇并非是血液中膽固醇唯一來(lái)源剛才我向大家說(shuō)了LDL-c的危害，引起LDL-c偏高的因素有很多，主要分為非病理性因素和病理性因素兩類，其中非病理性因素包含飲食不均衡，攝入的膽固醇過(guò)高、吸煙飲酒、超重和肥胖。所以我們來(lái)認(rèn)識(shí)一些吃著放心的低膽固醇食物（每100克食物中膽固醇含量低于100毫克），如鰻魚、鯧魚、鯉魚、豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鴨肉等；而以下高膽固醇食物（每100克食物中膽固醇含量為200～300毫克的）可不要多吃：如豬腎、豬肝、豬肚、蚌肉、豬肥肉、蛋黃、蟹黃等。專家建議每天攝入50mg~300mg膽固醇為佳，所以，為了您的健康，請(qǐng)您管住嘴，邁開腿！· 遺傳因素方面：最近我聽說(shuō)了一個(gè)非常有意思的科研結(jié)果，來(lái)自武漢大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院宋保亮研究組與新疆醫(yī)科大學(xué)馬依彤團(tuán)隊(duì)的研究告訴我們，有人居然自帶降膽固醇基因，是不是很羨慕嫉妒恨？他們通過(guò)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)了一個(gè)哈薩克族人家系，他們天生就具有很低的LDL-c水平！如圖5所示，半滿的正方形和圓圈代表具有較低LDL-C水平的個(gè)體（正方形和圓形分別表示男性和女性），下方的數(shù)字顯示了每個(gè)成員的LDL-C濃度（毫摩爾每升），LDL-C濃度的正常范圍為2.7至3.1mmol/L，他們的LDL-C濃度顯著低于正常值，甚至是正常值的1/3濃度！圖5 LIMA1基因的突變LIMA1-K306fs和血漿低LDL-c水平有關(guān)[6]科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，他們的LIMA1基因發(fā)生了變異，可減少小腸對(duì)膽固醇的吸收并降低人體血漿中的LDL-c水平！這提示LIMA1可以作為新的降膽固醇藥物研發(fā)靶點(diǎn)，并且有助于我們理解哈薩克族人雖然消耗較多牛羊肉，但心腦血管疾病患病率卻低于漢族人群的原因[6]。相關(guān)工作以A LIMA1 variant promotes low plasma LDL cholesterol and decreases intestinal cholesterol absorption為題在線發(fā)表在Science雜志上。結(jié)語(yǔ)好啦，以上便是我的自述，希望大家能夠科學(xué)的認(rèn)識(shí)我。酒雖好，不要貪杯；我雖有用，不要貪嘴。高膽固醇固然對(duì)身體不利，但膽固醇過(guò)低一樣會(huì)影響健康，例如細(xì)胞膜穩(wěn)定性減弱導(dǎo)致血管壁脆性增加；作為皮質(zhì)激素、孕酮、雄激素，雌激素等激素合成原料過(guò)低，會(huì)影響這些激素在體內(nèi)的正常合成，從而導(dǎo)致應(yīng)激能力減弱、免疫能力減弱，并影響正常性功能。所以，希望在您體內(nèi)保持正常含量的我好好工作，為您的健康出一份力！祝好依然愛您的膽固醇參考文獻(xiàn):1. Hanukoglu I (Dec 1992). "Steroidogenic enzymes: structure, function, and role in regulation of steroid hormone biosynthesis". J Steroid Biochem Mol Biol. 43 (8): 779–804. doi:10.1016/0960-0760(92)90307-5. PMID 22217824.2. Payne AH, Hales DB (2004). "Overview of steroidogenic enzymes in the pathway from cholesterol to active steroid hormones". Endocrine Reviews. 25 (6): 947–70. doi:10.1210/er.2003-0030. PMID 15583024.3. "Secretion of Bile and the Role of Bile Acids In Digestion". www.vivo. colostate.edu. Retrieved 2018-04-09.4. Glagov, Seymour; Weisenberg, Elliot; Zarins, Christopher K.; Stankunavicius, Regina; Kolettis, George J. (28 May 1987). "Compensatory Enlargement of Human Atherosclerotic Coronary Arteries". N. Engl. J. Med. 316 (22): 1371–1375.5. Scientific statement on the correct understanding of cholesterol. Chin J Prev Med. November 2016, Vol,50.No.11.6.Ying-Yu Zhang, Zhen-Yan Fu, Jian Wei, et al. A LIMA1 variant promotes low plasma LDL cholesterol and decreases intestinal cholesterol absorption. Science. 2018 ,360 (6393) :1087.作者單位：中國(guó)科學(xué)院上海植物逆境生物學(xué)研究中心轉(zhuǎn)載授權(quán)、合作、投稿事宜請(qǐng)聯(lián)系cas@cnic.cn推薦閱讀▼（點(diǎn)擊圖片即可獲取全文)浪潮工作室長(zhǎng)期招聘作者，稿費(fèi)千字300到800公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“招聘”即可查看。? 歡 迎 分 享 到 朋 友 圈 哦 ?編輯 ? 邱小奕浪潮工作室出品 未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載一鍵置頂公眾號(hào) 從此劃船不用槳點(diǎn)擊“閱讀原文”，觀看更多精彩內(nèi)容。
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