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抑郁吃三七，抑郁癥病人需要多吃什么

發(fā)布時(shí)間：2022-08-17 03:10 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：357

抑郁癥病人需要多吃什么抑郁癥跟飲食沒(méi)有太大的關(guān)系如果你想在吃上面下功夫的話就吃一些你想吃的，讓你吃了以后開心的東西（就是你喜歡吃的），或者吃一些有刺激性過(guò)癮的東西（像酸辣的）最好不要吃大肉，油膩的東西少吃要多聽些心奮的歌曲，……

1，抑郁癥病人需要多吃什么

抑郁癥跟飲食沒(méi)有太大的關(guān)系 如果你想在吃上面下功夫的話就吃一些你想吃的，讓你吃了以后開心的東西（就是你喜歡吃的），或者吃一些有刺激性過(guò)癮的東西（像酸辣的）最好不要吃大肉，油膩的東西少吃 要多聽些心奮的歌曲，保持心情舒暢
水果，蔬菜。
香蕉 水果 牛奶
蘋果。香蕉
多找點(diǎn)快樂(lè)吃吃。
多喝白開水 多運(yùn)動(dòng)

抑郁吃三七

2，三七與什么搭配吃最好

三七和什么搭配最好，在中草藥藥方中，與三七配伍食用的藥材常常是與三七具有協(xié)同功效的中藥材，配伍使用以強(qiáng)化三七功效。常見適宜與三七搭配的經(jīng)典藥材如下：1丹參丹參，味苦，性微寒，入心肝二經(jīng)血分，涼血而不留淤、散瘀而不致血液妄行，多用于治療血液循環(huán)不暢而致淤血、積聚等。功效：與三七合用，二者相輔相成，盡發(fā)活血化瘀，通經(jīng)止痛之功，常治淤血疼痛之癥。臨床上有運(yùn)用丹參、三七治療女性氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)的先例。用法：取丹參15克，三七粉3克，雞蛋一枚。將丹參煮沸20min后，加入打碎的雞蛋做湯，再放入三七粉煮2min即可。2當(dāng)歸當(dāng)歸，性溫，味甘辛，入心、肝、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥滑腸的功效。功效：與三七合用，可溫暖子宮，治療女性痛經(jīng)之癥，發(fā)揮調(diào)經(jīng)止痛的功效。用法：待當(dāng)歸熟后放入酒釀，打入雞蛋，待雞蛋熟后放入熟三七粉即可食用。3黃芪黃芪，味甘性溫，善入脾胃，有補(bǔ)中益氣、固護(hù)脾胃，提高免疫力，扶正祛邪的功效。功效：與熟三七配伍不但可健脾益氣，而且能活血化瘀，止血消痛。4山楂山楂味酸性溫，氣血并走，化瘀而不傷新血，行滯氣而不傷正氣，可消積導(dǎo)滯，活血化瘀。功效：山楂與三七合用，加強(qiáng)三七活血化瘀之功效，可有效降低甘油三酯和膽固醇，臨床上有運(yùn)用三七、山楂合用治療老年高脂血癥的實(shí)例。5鴉膽子鴉膽子，苦寒性涼，有清熱解毒及截瘧之效。善治熱性赤痢，最能清血分及腸中之熱，防腐生肌。功效：與三七合用，能有效祛腸中腐爛，為治療痢疾之常用配伍組合。用法：可將三七、鴉膽子用白砂糖化水服用，一日服用兩次后方可治愈。6大黃大黃，苦寒，善瀉下攻積，活血祛瘀，有破瘀通腑，通淤而不傷正之特性。功效：三七與大黃配伍一熱一寒，一通一澀，引邪下行，止血效果較好，常用于各種腦出血和消化道出血病癥。用法：可取大黃3~5克，三七3克研成粉末溫開水沖服，每日2~3次服用，據(jù)癥狀情況確定服用天數(shù)。7白芷白芷，辛溫芳香，長(zhǎng)于化濕濁，解毒排膿止痛。功效：三七與白芷配伍，可增強(qiáng)三七活血化瘀、消腫定痛之功，可治療多種濕濁瘀血導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通而產(chǎn)生的痛癥，如肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、外傷性關(guān)節(jié)炎、血管神經(jīng)性頭痛、牙周炎、心絞痛等。具體配伍方法據(jù)不同病癥有所區(qū)別。8五味子五味子味酸，性甘溫，歸肺、心、腎經(jīng)，功可斂肺滋腎，生津斂汗，寧心安神。功效：五味子常與熟三七配伍以加強(qiáng)寧心安神、補(bǔ)氣健腦的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、抑郁癥、記憶力減退者有顯著療效。

抑郁吃三七

3，精神抑郁的人可以吃三七粉嗎

逍遙散更適宜。
三七粉主要功能是活血化瘀的，這個(gè)個(gè)把抑郁癥好像沒(méi)什么關(guān)系吧？
身體的病癥適合吃三七就能吃，與抑郁沒(méi)有沖突

抑郁吃三七

4，乳腺增生喝三七粉有用嗎

逍遙散更適宜。
三七粉主要功能是活血化瘀的，這個(gè)個(gè)把抑郁癥好像沒(méi)什么關(guān)系吧？
身體的病癥適合吃三七就能吃，與抑郁沒(méi)有沖突

5，心情抑郁肝氣淤滯失眠早醒用什么中成藥能解決

你好！是 中醫(yī)的 肝郁氣滯原因引起 建議 吃 中成藥 加味逍遙丸和七制香附丸調(diào)理兩個(gè)月希望對(duì)你有所幫助，望采納。
你的關(guān)心和愛(ài)護(hù)就是最好的藥物，心里的郁結(jié)藥物的作用是非常小的，你要想辦法疏導(dǎo)她，讓她明白你愛(ài)與擔(dān)憂。時(shí)間是最好的醫(yī)生，會(huì)過(guò)去的。
疏肝解郁 安神鎮(zhèn)靜中醫(yī)注重辨證施治 建議還是就近找中醫(yī)師診治據(jù)你所訴 因該還有氣血虛問(wèn)題
是 中醫(yī)的 肝郁氣滯原因引起 建議 吃 中成藥 加味逍遙丸和七制香附丸調(diào)理兩個(gè)月
你好，這樣的事每個(gè)人都是要面對(duì)的，想開一些吧。肝氣郁滯的中成藥可服用加味逍遙丸，藥只是一方面，最主要還是要她自己調(diào)整好心情，這樣才能好的快。
1，首先，調(diào)理心理，釋放抑郁在心的不良情緒。如痛痛快快哭一場(chǎng)。2，服用逍遙丸3盒。3，服用東阿阿膠一盒。4，服用谷維素、復(fù)合vb、vc、卵磷脂、阿拉斯加深海魚丸，調(diào)理內(nèi)分泌。5，一個(gè)月試試看。還不行，就給她開中藥。

6，常吃三七粉來(lái)養(yǎng)生平時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)

三七對(duì)于那些喜歡養(yǎng)生的朋友來(lái)講是在熟悉不過(guò)了吧，這種物質(zhì)在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)上具有非常巨大的作用，而且在民間還流傳著三七的一些神奇作用例如三七具有活血化瘀，補(bǔ)血，保護(hù)我們的心腦血管以及增加我們身體的免疫能力。所以就有不少的人經(jīng)常將三七的根以及莖研磨成粉，制成三七粉然后泡水喝，想通過(guò)三七泡水喝的方式讓自己的身體更加的健康。那么下面我就與大家一起討論討論有關(guān)于三七保健的問(wèn)題。那這三七粉適合我們經(jīng)常服用嗎？其實(shí)任何事物都不是那么絕對(duì)的，三七粉作為一個(gè)日常的保健品也是一樣，并不是越多越好，假如我們的身體并沒(méi)有什么異常情況，那么我們是可以不必服用三七粉的，就算是吃了對(duì)身體也不會(huì)起什么作用的。而且如果想要真正的保證我們身體健康，我們就應(yīng)該合理的安排自己的膳食，保證每一天的營(yíng)養(yǎng)攝入，這樣才是對(duì)我們身體最好的一個(gè)方式。對(duì)于三七粉而言主要適用于那些需要補(bǔ)充氣血的人群例如：女性朋友來(lái)例假的時(shí)候，就可以使用三七粉來(lái)補(bǔ)充氣血，還有就是患有臉色蒼白，全身乏力的人也是可以使用三七粉緩解這種癥狀的。而且我們還可以根據(jù)自身的狀況選擇如何服用三七例如，如果想要活血的話，那么可以選擇將三七研磨成粉生吃，溫水沖著喝。如果是補(bǔ)血的話，那么就可以將三七熟吃。那么我們?nèi)粘Ｔ诜萌叻鄣臅r(shí)候都需要注意哪些問(wèn)題呢？作為保健食品的三七很多人都說(shuō)對(duì)治療心腦血管疾病有神奇療效，但是我們患有心腦血管疾病的朋友要切記不要亂吃三七，因?yàn)槿弑旧砭退阋环N藥材，我們要想治療心腦血管疾病最好的方式還是聽從醫(yī)生的安排，避免影響我們的病情。而且對(duì)于三七治療心腦血管疾病我們也不能全部相信，因?yàn)殡m然有文獻(xiàn)記載過(guò)口服三七確實(shí)會(huì)有益我們的心血管，但是對(duì)于治療心腦血管疾病目前還尚未得到證實(shí)呢。特別有一點(diǎn)值得我們特別注意就是假如我們患有一些慢性疾病，千萬(wàn)不要因?yàn)槌粤巳叨辉诔葬t(yī)生給開的藥物，將藥物私自停掉，因?yàn)檫@樣非常有可能會(huì)導(dǎo)致我們病情加重。而且我們?cè)谌粘７萌叩臅r(shí)候也需要注意，服用三七的量也要適中，通常的情況下不論是外用還是內(nèi)服都不要超過(guò)3-6克這個(gè)范圍即可，避免服用過(guò)量導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)一些意外情況。總的來(lái)講三七確實(shí)是一個(gè)非常好的保健品，但是如果只是想通過(guò)吃一些三七粉就想達(dá)到完全預(yù)防心腦血管疾病的朋友，那么就沒(méi)有必要在去服用三七了。因?yàn)閷?duì)于保護(hù)我們身體的心血管健康最好的方式就是在我們?nèi)粘５纳钊ハ率帧．?dāng)我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)例如慢跑，跳繩啥的，而且強(qiáng)度不需要多么的劇烈只需要自己微微出汗即可。在日常的飲食中也要多注意一下，少吃或者不吃一些油炸，腌制，炭烤的以及一些高脂肪的食物，可以選擇多吃一些瓜果蔬菜，補(bǔ)充我們體內(nèi)的維生素，以及也要對(duì)喝水，這樣能夠促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，加快我們的代謝能力，從而保護(hù)我們血管健康。而且還要定期的去做一個(gè)體檢，做到對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)把控，這樣就能夠最大程度的降低我們患有心血類疾病。

7，犯有抑郁癥的人該如何進(jìn)行食療

我以前犯抑郁癥的時(shí)候,一天吃醫(yī)生開的兩顆藥,一顆是一百三十塊錢. 吃了三個(gè)月完全恢復(fù). 不過(guò)這些治療心理病的藥毒性非常強(qiáng). 不嚴(yán)重的話還是用物理治療好.
這方面我不太懂~~但是抑郁癥總歸是一種心理癥狀~ 食療總歸于外再~~而要解決這一問(wèn)題的話~更多于放在關(guān)注抑郁癥的心里狀況上`和調(diào)節(jié) 應(yīng)該多帶抑郁癥者出去鍛煉下身體~多讓他接觸些外面的事物~同時(shí)找些好的事物慢慢調(diào)節(jié)才是重點(diǎn)~~ 而關(guān)于吃食方面~~普通的營(yíng)養(yǎng)搭配就足夠了`只要患者每天多鍛煉的話~疲累了總會(huì)想吃東西的
下面9種食品有助抵抗抑郁，對(duì)治療抑郁，效果較好。 1、深水魚：研究認(rèn)為，魚油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可產(chǎn)生常用抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。 2、香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素Ｂ６的最好來(lái)源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。 3、葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素Ｃ，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。 4、菠菜：菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，５個(gè)月后都無(wú)法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。 5、櫻桃：研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物質(zhì)，可以減少炎癥。專家認(rèn)為，吃２０粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。 6、大蒜：德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)降低膽固醇功效的研究，調(diào)查問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜之后，人感覺(jué)不易疲倦、焦慮減輕、不容易發(fā)怒。 7、南瓜：南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素Ｂ６和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。 8、低脂牛奶：美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女服用了１０００毫克的鈣片３個(gè)月之后，３／４的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來(lái)源。 9、含硒類食品：英國(guó)心理學(xué)家們給接受試驗(yàn)者吃了１００微克的硒之后，受試者普遍反應(yīng)，覺(jué)得精神很好，思緒更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、全谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，其所含有的微量礦物質(zhì)如硒，能改善情緒。
朋友：抑郁癥一般都伴有三低癥狀：情緒低落 思維緩慢 活動(dòng)減少，并伴有食欲下降以及性欲下降。食療一般以清淡食物為主，可以多食富含維生素B6的蔬果，比如香蕉可以減輕焦慮和抑郁癥狀。也可適量食用辛辣食物，對(duì)抑郁病人有一定的激活作用。（不懂之處可加QQ610030120詳聊）

8，患上了憂郁癥有是們辦法可以減輕癥狀

抑郁癥表現(xiàn)輕重不一，癥狀千姿百態(tài)，常用的治療方法有： (一)藥物治療：應(yīng)根據(jù)不同的癥狀選用不同的藥物。 1、對(duì)伴有焦慮和激越的抑郁癥病人應(yīng)使用阿米替林，每日劑量150～300mg，分2～3次； 2、對(duì)表現(xiàn)遲滯、違拗的抑郁癥病人應(yīng)選用丙咪嗪，劑量同阿米替林； 3、對(duì)伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑郁癥病人選用多慮平，劑量同阿米替林； 4、對(duì)伴有強(qiáng)迫和驚恐障礙的抑郁癥病人選用氯丙咪嗪，劑量為每日100～200mg，分2～3次服用； 5、對(duì)伴有焦慮和眾多體訴的抑郁癥病人選用三甲丙咪嗪，劑量同阿米替林； 6、對(duì)伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑郁癥病人選用馬普替林，劑量同阿米替林； 7、對(duì)伴有遲滯和退縮的抑郁癥病人選用帕羅西汀，劑量為每天上午20～60mg； 8、對(duì)伴有強(qiáng)迫和恐懼的老年抑郁癥病人選用氟西丁，劑量為每日上午20～60mg； 9、對(duì)內(nèi)因性或藥源性抑郁癥病人可選用單胺氧化酶抑制劑，劑量為每日50～100mg，分2～3次服用； 10、對(duì)伴有幻覺(jué)、妄想等分裂癥癥狀的抑郁癥病人應(yīng)合用抗精神病藥物，如舒必利或奮乃靜，一般中等劑量即可； 11、對(duì)伴有明顯遲滯、退縮的抑郁癥病人可選用中樞神經(jīng)興奮藥，如利他林、匹莫林等； 12、對(duì)難治性抑郁癥病人可合并丙戍酸鹽治療； 13、對(duì)更年期抑郁癥病人可合并激素治療。 (二)電休克治療：對(duì)抑郁癥病人存在木僵和強(qiáng)烈自殺言行者，電休克可收到立竿見影之效果。另外，對(duì)難治性抑郁癥病人也不失為一種有效的治療手段。 (三)睡眠剝奪治療：主要用于內(nèi)因性抑郁癥和難治性抑郁癥。其方法是讓病人治療日保持覺(jué)醒(必要時(shí)可午休30～60分鐘)，晚上通宵不眠；次日白天繼續(xù)保持覺(jué)醒，且不準(zhǔn)午休，直到晚上睡眠為止，作為一次治療，每周治療2次，8～10次為一療程，老年人及伴有嚴(yán)重軀體疾病的病人禁用該療法。 2.心理治療: 主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣，或行為習(xí)慣。比較能夠根本地解決問(wèn)題。心理方面的治療，需求助於專業(yè)心理治療人員（包括醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床心理師、臨床心理學(xué)的博士或私人機(jī)構(gòu)的專業(yè)心理治療人員），若問(wèn)題較為輕微，可由生命線或張老師等輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。 3.陽(yáng)光及運(yùn)動(dòng):多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)於憂郁病人的效果不錯(cuò)；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。 4.好的生活習(xí)慣: 規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數(shù)十寒暑，何不以愉悅的心情面對(duì)每一天，對(duì)凡事都抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度，期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。
郁癥患者的自我引導(dǎo)治療法：　　日常生活中不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是只要他按照以下十四項(xiàng)辦法去做，抑郁的癥狀就會(huì)很快消失：　　一、養(yǎng)成有規(guī)律的生活。飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會(huì)自身的生活情趣?！　《?、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。　　三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作?！　∷?、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。　　五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，做到“活到老學(xué)到老”?！　×?、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，并相信自己能夠成功?！　∑摺⒓词故切∈?，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。　　八、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果有這種傾向，要盡快給予糾正。　　九、培養(yǎng)自己的興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)，拓寬自己的興趣范圍?！　∈?、不要把自己的生活與別人的生活進(jìn)行比較?！　∈弧⒆詈冒讶粘Ｉ钪忻篮玫氖虑橛涗浵聛?lái)?！　∈?、不要怕失敗，要學(xué)會(huì)敢于失敗，承認(rèn)失敗。　　十三、要積極的去嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事情，要積極的開辟新的生活園地，使自己的生活更充實(shí)?！　∈?、要與精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

9，治療抑郁癥的偏方

抑郁癥，也被稱為「心的感冒」是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗(yàn)。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢(mèng)等癥狀。重型抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺(jué)妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。對(duì)人類健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此必須高度重視，及時(shí)治療癥狀表現(xiàn) 精神運(yùn)動(dòng)遲緩患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情近年在高壓力社會(huì)中，幾乎已成為最流行的精神文明病，每一百人中就有三人患有憂郁癥，其中因?yàn)閼n郁癥所帶來(lái)的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是 憂郁癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會(huì)影響人與人之間的感情和對(duì)事情的看法。憂郁癥不同于暫時(shí)性的心情沮喪，如沒(méi)有有效治療，癥狀會(huì)持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，乃至數(shù)年之久，其癥狀包括 憂郁癥不是個(gè)性抑郁、內(nèi)向寡歡者的專利。情緒起伏極大，也是致病的根源。平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能 情緒低落其實(shí)是生活中極普遍的經(jīng)驗(yàn)，偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳，加上人際關(guān)系以功利為重，人情淡漠，精神負(fù)荷就在這樣的神經(jīng)緊繃下變得不堪一擊1)感到悲傷和空虛2 對(duì)各種活動(dòng)提不起勁或興趣3感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值或有罪惡感4沒(méi)有食欲，體重減輕5失眠或嗜睡6容易疲勞7無(wú)法集中注意力8有死亡或自殺的念頭。 憂郁癥并不專屬任何特定人群，并有可能發(fā)生在任何人身上，都可能會(huì)有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現(xiàn)在生命周期的任何時(shí)候，不管男女，貧富，鄉(xiāng)村或城市，都有可能發(fā)生。關(guān)于精神失常易出現(xiàn)在工業(yè)化國(guó)家或富有的人中的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。同樣有些說(shuō)法關(guān)于，在現(xiàn)代化步伐落后的農(nóng)村生活中不易產(chǎn)生精神失常也是不正確的。診斷： 治療憂郁癥的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應(yīng)包括查看個(gè)人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語(yǔ)言和思維模式有沒(méi)有受到影響。 憂郁癥是難以診斷出的疾病。患有憂郁癥的人多半很少求助于醫(yī)生，因?yàn)槿藗兤毡檎J(rèn)為憂郁癥是一種個(gè)人缺點(diǎn)，而患者也認(rèn)為隨時(shí)間流逝，憂郁癥的癥狀便會(huì)消失，或者他們無(wú)助得無(wú)法向他人求助。甚至當(dāng)他們求助于醫(yī)生時(shí)，也常常無(wú)法被診斷出患有憂郁癥。因此，只有少數(shù)憂郁癥患者能得到適當(dāng)?shù)闹委?。憂郁癥是真正的疾病，并不是個(gè)性軟弱，也不會(huì)自己消逝。辨別憂郁癥非常重要，同時(shí)也要鼓勵(lì)患者尋求治療 負(fù)面影響： 憂郁癥的不利影響，不僅發(fā)生在患者身上，也會(huì)波及患者的家屬和朋友。嚴(yán)重的可能會(huì)讓受害者無(wú)法過(guò)正常生活，對(duì)工作、學(xué)習(xí)、飲食和睡眠造成障礙，無(wú)法享受任何一種快樂(lè)的活動(dòng)。的確，憂郁癥會(huì)讓人感覺(jué)提不起勁，患者有無(wú)力感。另一方面，憂郁癥也會(huì)加重個(gè)人、家庭或整個(gè)社區(qū)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，部分經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是明顯的，可以被計(jì)算出來(lái)，然而有些則無(wú)法估算?？杀还浪愠鰜?lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)包括健康和社會(huì)服務(wù)的需求、失業(yè)、生產(chǎn)力的降低、對(duì)家人及照護(hù)者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負(fù)面影響。 治療目的是緩解憂郁癥癥狀，有效治療減緩癥狀持續(xù)六個(gè)月以上，并恢復(fù)到原有的正常生活功能。依據(jù)治療成效病癥會(huì)有不同程度的緩解，有的可能也只是部分癥狀上的減輕而已。 憂郁癥患者會(huì)因?yàn)椴∏檩p重而有相當(dāng)大程度的差異和治療效果的不同，根據(jù)不同患者的需求，采用抗憂郁劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會(huì)有不同的效果 1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。 2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一3.精力喪失，疲乏無(wú)力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況 4.自我評(píng)價(jià)過(guò)低：病人往往過(guò)分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái)，這也不行，那也不對(duì)，把自己說(shuō)得一無(wú)是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念5.病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越 6.消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為 7.軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn) 食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無(wú)味，常伴有體重減輕 驚天地專屬
每個(gè)患者的用藥是不一樣的，抑郁癥的治療：一、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時(shí)間的鹽酸帕羅西汀片（樂(lè)友）、百憂解或者瑞必樂(lè)。二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)： 1、平時(shí)多聽音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。

10，得了抑郁癥記性差咋辦

最好的辦法就是別閑著多勞動(dòng)
輕度抑郁不要緊，培養(yǎng)些正常的興趣愛(ài)好，打球、下棋、唱歌等，按正常作息工作學(xué)習(xí)，經(jīng)常找可以信任的人聊聊天，聊自己的心里話，別害羞，也可選擇和心理醫(yī)生聊聊，區(qū)別是前者免費(fèi)，后者效果好。重度抑郁要及時(shí)就診，不僅需要心理咨詢，需要神經(jīng)類藥物輔助治療。但是得了抑郁癥不要太過(guò)緊張，最新研究表明抑郁癥是類似與發(fā)燒一樣的調(diào)節(jié)反應(yīng)，發(fā)燒是為了自我治療而產(chǎn)生的應(yīng)激生理反應(yīng)，抑郁則是為了自我治療而產(chǎn)生的應(yīng)激心理反應(yīng)（與神經(jīng)活動(dòng)有關(guān)），在抑郁狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)諸如記憶差、注意力不集中等現(xiàn)象，但是能提高你的分析、推理能力，在你所注意的領(lǐng)域會(huì)有意想不到的思維能力（有關(guān)研究者認(rèn)為是人類進(jìn)化保留下來(lái)的心理調(diào)節(jié)能力）。Hope you well-being！
自己是最了解自己的人，自己也是最不了解自己的人，心理問(wèn)題只是暫時(shí)大腦程序錯(cuò)亂，我的經(jīng)驗(yàn)是心理疾病不吃藥可能更好，大自然造就了人，不是來(lái)享受痛苦的，這絕不是大自然的規(guī)律，世界應(yīng)該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個(gè)人有多少痛苦就應(yīng)該有多少快樂(lè)。世界就應(yīng)該是平衡的，人的大腦一定能慢慢修復(fù)自己的傷，堅(jiān)持就是勝利，有時(shí)痛苦是由于自己的無(wú)知造成的
抑郁癥是目前最為常見的心理疾病之一。近年來(lái)在世界各國(guó)的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。 抑郁癥主要以抑郁心境、思維遲緩和意志活動(dòng)減退為主，多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。 (1)抑郁心境：基本特點(diǎn)是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺(jué)。常用活著無(wú)意思、高興不起來(lái)等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。 (2)思維遲緩：思維聯(lián)想過(guò)程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思維問(wèn)題費(fèi)力。反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評(píng)價(jià)低，自卑，有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得活著無(wú)意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。 (3)意志活動(dòng)減退：主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處。生活懶散，發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng)，可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。 (4)軀體癥狀：大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。 (5)其他：抑郁發(fā)作時(shí)也能出現(xiàn)幻覺(jué)，人格解體，現(xiàn)實(shí)解體，強(qiáng)迫和恐怖癥狀。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認(rèn)知功能，出現(xiàn)抑郁性假性癡呆。 輕性抑郁常有頭暈、頭痛、無(wú)力和失眠等主訴，易誤診為神經(jīng)衰弱，后者起病前有一定的心理社會(huì)因素，如長(zhǎng)期緊張、用腦過(guò)度等，情感以焦慮、脆弱為主，主要臨床相是與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒癥狀，及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。自知力良好，癥狀被動(dòng)性大，求治心切。而抑郁癥以情緒低落為主，伴思維遲緩，自卑、自罪、想死，及生物學(xué)癥狀(如情緒晝夜輕重，食欲、性欲下降等)，自知力常喪失，不主動(dòng)求治，可資鑒別。 隱匿性抑郁癥是一種不典型的抑郁癥，主要表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)各種軀體不適和植物神經(jīng)癥狀，如頭疼、頭暈、心悸、胸悶、氣短、四肢麻木和惡心、嘔吐等癥狀，抑郁情緒往往被軀體癥狀所掩蓋，故又稱為抑郁等位癥。病人多不找精神科醫(yī)生，而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無(wú)陽(yáng)性表現(xiàn)，易誤診為神經(jīng)癥或其他軀體疾病。對(duì)癥治療一般無(wú)效，抗抑郁治療效果顯著。 抑郁癥的治療 抑郁癥表現(xiàn)輕重不一，癥狀千姿百態(tài)，常用的治療方法有： (一)藥物治療：應(yīng)根據(jù)不同的癥狀選用不同的藥物。 1、對(duì)伴有焦慮和激越的抑郁癥病人應(yīng)使用阿米替林，每日劑量150～300mg，分2～3次； 2、對(duì)表現(xiàn)遲滯、違拗的抑郁癥病人應(yīng)選用丙咪嗪，劑量同阿米替林； 3、對(duì)伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑郁癥病人選用多慮平，劑量同阿米替林； 4、對(duì)伴有強(qiáng)迫和驚恐障礙的抑郁癥病人選用氯丙咪嗪，劑量為每日100～200mg，分2～3次服用； 5、對(duì)伴有焦慮和眾多體訴的抑郁癥病人選用三甲丙咪嗪，劑量同阿米替林； 6、對(duì)伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑郁癥病人選用馬普替林，劑量同阿米替林； 7、對(duì)伴有遲滯和退縮的抑郁癥病人選用帕羅西汀，劑量為每天上午20～60mg； 8、對(duì)伴有強(qiáng)迫和恐懼的老年抑郁癥病人選用氟西丁，劑量為每日上午20～60mg； 9、對(duì)內(nèi)因性或藥源性抑郁癥病人可選用單胺氧化酶抑制劑，劑量為每日50～100mg，分2～3次服用； 10、對(duì)伴有幻覺(jué)、妄想等分裂癥癥狀的抑郁癥病人應(yīng)合用抗精神病藥物，如舒必利或奮乃靜，一般中等劑量即可； 11、對(duì)伴有明顯遲滯、退縮的抑郁癥病人可選用中樞神經(jīng)興奮藥，如利他林、匹莫林等； 12、對(duì)難治性抑郁癥病人可合并丙戍酸鹽治療； 13、對(duì)更年期抑郁癥病人可合并激素治療。 (二)電休克治療：對(duì)抑郁癥病人存在木僵和強(qiáng)烈自殺言行者，電休克可收到立竿見影之效果。另外，對(duì)難治性抑郁癥病人也不失為一種有效的治療手段。 (三)睡眠剝奪治療：主要用于內(nèi)因性抑郁癥和難治性抑郁癥。其方法是讓病人治療日保持覺(jué)醒(必要時(shí)可午休30～60分鐘)，晚上通宵不眠；次日白天繼續(xù)保持覺(jué)醒，且不準(zhǔn)午休，直到晚上睡眠為止，作為一次治療，每周治療2次，8～10次為一療程，老年人及伴有嚴(yán)重軀體疾病的病人禁用該療法。 隨著抑郁癥患者的日益增多和精神藥理學(xué)的快速發(fā)展，抗抑郁藥的新品種開發(fā)也與日俱增。臨床上常用的抗抑郁藥分為如下三類。 (1)三環(huán)類抗抑郁藥：為目前較常用抗抑郁藥，主
我得過(guò)嚴(yán)重性抑郁，也經(jīng)歷了很長(zhǎng)一段這樣的時(shí)期。補(bǔ)品什么的沒(méi)少吃，但是一點(diǎn)不管用。其實(shí)沒(méi)有什么好辦法的，因?yàn)檫@就是抑郁癥的典型癥狀，你現(xiàn)在應(yīng)該還算比較清的，嚴(yán)重的時(shí)候人思維遲緩，甚至沒(méi)辦法組織語(yǔ)言。完全沒(méi)辦法交流了。不知道你有沒(méi)到醫(yī)院確認(rèn)過(guò)是抑郁癥，我覺(jué)得應(yīng)該讓醫(yī)生給你一個(gè)專業(yè)點(diǎn)的建議，可能選擇吃藥。這個(gè)病得抓緊治療，康復(fù)的概率大一些。像我，拖了四年嚴(yán)重到不行才去治療，雖然現(xiàn)在情況好了一些，但是還是不穩(wěn)定，醫(yī)生說(shuō)我最少還要吃兩三年的藥。但是對(duì)于剛患病的人來(lái)說(shuō)，有的時(shí)候可能兩三個(gè)月就能康復(fù)。祝福你。

11，感覺(jué)人很抑郁要怎么才能緩解下

找朋友瘋狂一下
想開些..、 問(wèn)題總會(huì)有的 只看你怎么面對(duì) ...、生活不會(huì)總是美好的
憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我療法： 體育療法 鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。 營(yíng)養(yǎng)療法 許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。 精神療法 憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。 明白：首先要承認(rèn)自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無(wú)異常，以及感覺(jué)思維的差別和身體反應(yīng)等。 回答：要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái)。先寫下自己的錯(cuò)誤想法，再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案，其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法。寫完，詢問(wèn)自己："這會(huì)是真的嗎？"然后再問(wèn)自 行動(dòng)：如果你感到不被人注意，那你就換一個(gè)新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來(lái)提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動(dòng)，使自己的生活規(guī)律化。 交際療法 研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。美國(guó)某精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，口號(hào)是"朋友乃良藥"。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可使人延年益壽。 抑郁癥是一種大腦疾患，有其自身發(fā)生和發(fā)展規(guī)律。多年來(lái)抑郁癥和抗抑郁藥的研究，一直是當(dāng)代精神病學(xué)一個(gè)重要的研究領(lǐng)域。雖然有關(guān)抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚，但并不妨礙對(duì)此病進(jìn)行有效治療。 抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當(dāng)代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，醫(yī)師應(yīng)高度警惕并告誡家人嚴(yán)加防范。條件允許最好住院，電痙攣治療有立竿見影、起死回生的效果，應(yīng)果斷及時(shí)采用。
多充實(shí)下自己,去做做自己喜歡做的事情,聽聽音樂(lè),出去散散步,看看外面的天空,其實(shí)也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談?wù)勑囊埠荛_心的.人呢就是會(huì)想很多.其實(shí)沒(méi)什么事情,也會(huì)被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來(lái),才不會(huì)亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時(shí)候煩惱一下,無(wú)聊一下，寂寞一下，郁悶一下也未嘗不是好事情,可以當(dāng)作催化劑,.人的一生不可能是一直快樂(lè)的，所以呢不必很在意的。加油.
1． 轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。2． 憧憬未來(lái)。追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談。沒(méi)有朋友的話，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 4． 拓寬興趣。興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)，有的人覺(jué)得無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被遺棄等失落感。而有的人則覺(jué)得退下來(lái)后無(wú)官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是大的原則問(wèn)題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭(zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無(wú)妨，長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。 6． 憶樂(lè)忘憂。在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來(lái)，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。 7． 淡泊名利?，F(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財(cái)迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。 除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對(duì)于保持一份好心情也是至關(guān)重要的答案補(bǔ)充 每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂(lè)的人生。 `1．沒(méi)有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂(lè)意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對(duì)失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力。 3．生活必須誠(chéng)實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來(lái)幫助你。著名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問(wèn)及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說(shuō)：“人類需要愛(ài)?！钡@不限于男與女之間的愛(ài)，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來(lái)，好人永遠(yuǎn)是快樂(lè)的。 4．能屈能伸。無(wú)論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂(lè)，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人，與別人關(guān)系融洽。 6．要人待你好，你必須先對(duì)他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人。 7．堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念。 8．快樂(lè)永存心間。只要時(shí)常保持心境開朗，快樂(lè)是很難舍棄你的
治療抑郁癥的方法包括： 1、樹立自信和樂(lè)觀的生活態(tài)度，眼睛不要只看見自己生活中不如意的一方面，同時(shí)要看到自己所擁有的幸福的一方面，把精力和眼光放在自己的長(zhǎng)處上，強(qiáng)化自己的優(yōu)勢(shì)面。 2、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。 3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。 4、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。 5、主動(dòng)吸收新知識(shí)，活到老學(xué)到老。 6、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并相信自己成功。 7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。 8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。 9、拓寬自己的情趣范圍。 10、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。
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